心理健康的小知识

一、心理健康的小知识

心理健康小知识

1、了解自己，接纳自己、肯定自己。

2、对自己的生活负责。

3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。

4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。

5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。

6、对自己要时常鼓励增强自信心。

7、建立良好的人际关系。

8、注意锻炼身体，展现朝气活力。

9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。

10、净化自己的心灵，追求平和的心境。

人际交往能力的提高

人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。

人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。

1、要学会有利他奉献的人生观的培养。

2、学会角色扮演的心理调适

3、对竞争与合作要有正确的认识

4|、接受自己，悦纳他人。

5、正确处理人际交往中的三个度情、理、法。

6、消除人际交往中的不良心理

二、孩子心理该怎么教育？

孩子的心理是很脆弱的，对于他心理的引导和教育主要从这几点比较合适：

1。给他营造的家庭环境很重要，包括家长的言传身教。不能老顺着孩子，要抓住孩子的心理和行为特点施教，不要老让他在敏感问题上缓冲而得不到你的指点/

2。学会换位思考，孩子不愿意去寄宿，肯定是不习惯集体生活但这恰恰是他最需要的锻炼，为什么不能在这个时候鼓励他给他以自信和希望呢？所以要善于发现孩子优点或者从他的情绪反方向对他进行引导可能更刺激他新鲜和向上的动力/

3。善于激发孩子的能动性，每天接送孩子的时候给他留些悬念，比如问他今天发生了什么事、怎么处理的、大家在一起表现怎么样啊、适当的加进去你的感想和对他的表扬，让他感到好象有种使命感，必须坚持去幼儿园而且会观察发生的事向你汇报。这样不但锻炼了孩子的积极性和洞察力，也解决了情绪不正常的问题。

三、小孩心理健康方面的问题

儿童常见的心理障碍

在日常生活中，儿童也会出现许多心理障碍，常见的主要有以下几类：

多动症。这类孩子智力一般正常，但存在有与实际年龄不相符合的注意力不集中、活动过多、冲动任性、自控能力差的特征，以致影响学习。

遗尿症。指5岁以上的孩子还不能自己控制排尿、夜间经常尿湿床铺、白天有时也有尿湿裤子的现象。男孩多于女孩。

抽动症。指局限于身体某一部位的一组肌肉或二组肌肉出现抽动。表现为眨眼、挤眉、皱额、吸鼻、咂嘴、伸脖、摇头、咬唇和模仿怪相等。

学校恐怖症。指儿童由于心理因素而对学校过分恐惧，拒绝上学，但无其他违纪行为。在上学前和上学时，出现心慌、头痛、腹痛、呕吐、尿频等症状。

学习不能症。又称学习能力障碍。听、读、讲、写、算等几方面的能力比同龄的儿童低下，他们虽也用功，但成绩不好，常留级。

考试综合症。指在考试前或考试时，出现较为严重的紧张恐惧，如全身出汗，心悸胸闷、头晕头胀、注意力涣散，思维迟钝，原来熟记的内容一时无法“回忆”，导致考试失败。

神经性尿频。指每天的排尿次数明显增加，但尿量不增加，尿常规正常的一种心理疾病。排尿次数可以从正常的6—8次增加到20—30次，每次排尿量很少，有时仅几滴。睡着以后尿频消失，睡眠前、吃饭时、上课时尿频加重。

神经性厌食。指一种以厌食、消瘦、虚弱为特点的心理疾病。往往与平时爱打扮、追求苗条、盲目节食的做法有关。

神经性呕吐。指一种反复的餐后呕吐，但不影响食欲、体重为特点的心理疾病。常常具有癔症，性格上自我中心，暗示性强，往往在明显的心理因素作用下发病。

梦境。指从恶梦中惊醒，能生动回忆梦里的内容，处于极度紧张焦急状态的一种睡眠障碍。在梦境中，孩子被妖魔鬼怪捉弄，或被坏人、猛兽追跑等。多半发生在后半夜。

夜惊。指在睡眠中突然惊醒，瞪眼坐起，惊惶失措、表情痛苦，常伴哭喊、气促、出汗等症状。多半发生在入睡后2小时内，醒后不能回忆。

夜游。指睡眠中突然睁眼、凝视坐起，下床走动。多半发生在睡后2小时内、醒后不能回忆。

儿童癔症。这类儿童大多具有自我中心，富于幻想、易受暗示、情感不稳，易走极端的性格特点。常常在自尊心受挫，人格受辱，家庭不和，同学争吵的刺激下发病。多数表现为情感爆发，如躺地打滚、哭闹不止、四肢舞动，少数表现为癔症性失明，失聪或偏瘫。

儿童强迫症。指一种明知不必要，但又无法摆脱、反复呈现的行为(如反复洗手、反复计数)或观念，常伴焦虑和恐惧。

四、小学生心理健康知识

要热爱生活。热爱生活会使我们始终保持着一份开朗乐观的心情。不要苛求永远成功的辉煌，也不要计较一时的得失。我们要感谢生活,理解生活,让自己拥有一个好心境，能够活出一份轻松，一份从容，一份洒脱，人生就能更精彩。

五、小学生心理常识手抄报内容

什么是心理健康

健康是人类生存极为重要的内容，它对于人类的发展，社会的变革，文化的更新，生活方式的改变，有着决定性的作用。那么，一个人怎样才算健康呢？ 1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。

心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，其特征如下：

智力正常

人的智力分为超常、正常和低常三个等级。正常智力水平，是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

情绪稳定与愉快

情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。如果一个人经常愁眉苦脸，灰心绝望，喜怒无常，则是心理不健康的表现。

行为协调统一

一个心理健康的人，其行为受意识支配，思想与行为是统一协调的，并有自我控制能力。如果一个人的行为与思想相互矛盾，注意力不集中，思想混乱，治疗支离破碎，做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。

良好的人际关系

人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。

良好的适应能力

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么样的变化，都将能够适应，这也是心理健康的标志之一。

以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡状态，一个人的心理健康也不一定在每一个方面都有表现，只要在生活实践中，能够正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，就已具备了心理健康的基本特征。