春夏秋冬都吃什么养生？

这个问题问的很好，一般大家都是笼统的去养生，却没有注意一年四季这个长久的问题，养生不是一两天或者一两个月就可以做到的，所以养生本就是一条长久的路

 

首先对你这个一年四季的观点提出一点纠正。在养生学中，一年被分为五个季节，即春季.夏季.长夏.秋季和冬季，什么是长夏呢，长夏即所谓的三伏天，也就是夏末初秋之间。在这五季里，养生分别相对应的是：春季-肝脏    夏季-心脏    长夏-脾胃    秋季-肺脏    冬季-肾脏    五季有五色，即春季-绿色    夏季-红色    长夏-黄色    秋季-白色    冬季-黑色    所以事物的选择就要根据这些脏器去选择，例如春天主肝脏，所以尽量多吃些对肝脏有所帮助的食物，比如菠菜，韭菜，猪肝这一类的食物，且春天不宜食用过酸的东西，如陈醋，山楂等，因为酸的食物他有收敛的的作用，春主升发，所以尽量避免这些食物

 夏季，长夏，秋季。冬季  以此类推，如果按照这个区做食疗，自己身体会好很多，另外加强锻炼，提高身体素质，食物荤素搭配，多食新鲜水果，这些对养生都有很大的帮助

 

希望我的回答对你有所帮助，若有其他不懂的，可以联系我

怎样根据季节养生

夏天饮食注意事项    

1、不必吃热饭，冷菜也可以保证营养。
2、夏季喝冷汤。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饥饿感而且还会制造热量。
3、值得推荐的是多吃水果蔬菜，特别是多吃水分多的品种如西瓜，黄瓜和西红柿。这些蔬菜热量少而且可以恢复人的精神。这些东西可以在两顿饭之间吃。
4、矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料，这些饮料热量最少。
5、少吃多餐不会像一天吃三餐那样加重机体负担。此外吃得过多就不愿去游泳了。
6、吃清淡食品不一定放弃野餐和花园烧烤宴。
7、至少应在休假开始时吃一些少油的或少脂肪的菜。
8、特别要小心肉馅菜肴和水（特别是冰块）水果和蔬菜，在食用前只能用洁净水清洗，削皮吃更好。
9、一般来说，在大热天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有诱惑力，还应在晚上天气凉快时饮用。
10、热天一般来说干什么事都要有节制。这就是说，干什么都要小心并且都不要多，晒太阳是如此，喝冰冷的饮料，喝酒和吃东西也是如此。


夏天以下食物容易引起呕吐


生活中，许多人发生腹泻时，认为吃油腻食物会加重病情，于是想方设法多吃一些新鲜蔬菜，以为这样对病情有利。其实不然，此举不仅对疾病不利，相反还有害。


许多新鲜蔬菜如小白菜、韭菜、甜菜、菠菜、卷心菜等均含有亚硝酸盐或硝酸盐。一般情况下这些蔬菜对身体没有什么不良影响，但若煮熟后放置过久或腌制时间太长，蔬菜里的硝酸盐被还原菌还原为亚硝酸盐，食入过量则会引起中毒。当消化功能失调或胃酸过低时，肠内硝酸盐还原菌大量繁殖，此时食入上述蔬菜，即使蔬菜非常新鲜，也会导致中毒而引起肠原性紫绀。


当发生肠原性紫绀时，亚硝酸盐引起血液中无携氧能力的高铁血红蛋白剧增，从而造成机体缺氧，表现出相应的各种症状。食菜引起的肠原性紫绀多在餐后 1－3小时骤然起病，轻者除黏膜、指（趾）甲呈灰蓝色外，可无其他症状。重者可有头晕、头痛、恶心、呕吐、气促、血压下降等症状，皮肤、黏膜及指（趾）甲呈蓝褐色。严重者可出现神志不清、昏迷、惊厥、呼吸困难、心律不齐、瞳孔散大。如不及时抢救可发展为呼吸和循环衰竭。