植酸钙有什么作用(草酸影响钙吸收)

草酸影响钙吸收

钙菜炒之前用可以焯水。

虽然蔬菜中含有草酸会妨碍钙的吸收，但由于消耗量大，蔬菜仍然是钙的一个重要来源。需要说明的是，草酸含量高的蔬菜在食用前只要用沸水焯一下，即可将草酸除去，就不会影响钙的吸收了。

按照新鲜蔬菜中钙的含量，可以划分为以下两个等级：

一为高钙蔬菜（每百克鲜菜中含钙量大于200毫克），如黄花苜蓿（草头）、荠菜、萝卜缨、雪里蕻。

二为富钙蔬菜（钙含量每百克100～200毫克），如蛇瓜、青苋菜（青米苋）、塌菜、红苋菜（红米苋）、落葵（紫角叶）、油菜薹、小茴香、甘蓝、芫荽（香菜）等。

草酸影响钙吸收嘛

CaO+H2O=Ca(OH)2

H2C2O4 + Ca(OH)2= CaC2O4↓(白色)+ 2H2O

草酸为什么影响钙吸收

口蘑中的草酸：草酸会影响钙质的吸收，比如富含草酸的菠菜烹饪之前经过焯水会去除大部分的草酸，食用更加健康。通过对比，我们看到，蘑菇中的草酸含量非常低。所以焯水去草酸的说法不成立。于焯水是否损失维生素的说法，我们再看看口蘑菇的主要营养成分：水溶性维生素并非蘑菇的主要营养，所以焯水，并不损失蘑菇的主要营养成分。

草酸会影响钙的吸收吗

菠菜含丰富的叶酸,但做之前要先在热水里焯一下，然后再炒、拌、做汤等等,目的是去掉里面的草酸,因为草酸会影响钙的吸收。菠菜很有营养的其实，菠菜中铁的含量并不多，其主要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不可低估的破坏作用。

草酸影响钙吸收的机理

自古以来，国人一直为豆腐的发明而自豪。谁不知道，南豆腐用石膏，北豆腐用卤水，做豆腐还相当要经验呢。上等的豆腐，清淡微苦，豆香浓郁，软而不散，营养丰富。豆腐的营养成分:豆腐的主要优势，一是提供植物性蛋白质，二是提供大量的钙。用大豆蛋白部分替代鱼肉类，对控制慢性疾病有利；而不喜欢奶制品的人，用豆腐替代奶酪和牛奶，可以供应足够的钙。而且与奶酪相比，豆腐当中镁钙比较高，成酸性较低，非常有利于骨骼的健康。分析数据表明，100克南豆腐可以提供116毫克钙，36毫克镁，6.2克蛋白质；100克北豆腐可以提供138毫克钙，63毫克镁，12.2克蛋白质。所以，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的三分之一，比喝半斤奶还要多。对于膳食钙摄入量偏低的国人，这显然是非常健康的事情。

草酸会影响钙吸收吗

草酸适合家庭用。

　　1、清洗房屋瓷砖石材(如地砖、墙砖、玻璃、卫生间、浴缸、台盆、马桶等)表面的泛白、白华、吐黄、锈斑、水斑等各种污渍。

　　2、清洗水泥印、腻子粉印、铁锈水垢印、石灰印等。

　　3、清洗外墙表面的泛碱生成物、灰质及各种积垢。

　　4、清洗厕所、卫生间里的尿垢、水垢、锈垢即其他积垢。

　　5、草酸可用来除锈，即用作铁锈污染消除剂——草酸与铁作用，生成可溶性的草酸铁，容易被水洗去，故可除去锈迹;

　　6、草酸还可以除蓝墨水渍、除红药水渍、除高锰酸钾渍、除血迹等，达到相应的清洁作用和目的。

　　由此看来草酸在家庭中有很多用途，但草酸易腐蚀，并且生成的酸式草酸盐溶解度很大，有一定毒性，所以大家在使用草酸时一定要做好防护，避免发生危险。