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夏季如何养生,教你几招轻松健康过夏天

更新:2022-12-02 11:26编辑:bebe归类:四季养生人气:86

俗话说,一年四季,春生、夏长、秋收、冬藏。一年四季都遵循着这个规律。很多人冬病夏治效果也很好。

比如茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶等,这些都能起到养心安神的作用。

在平常的生活中,应该多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等

少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等。

此外,夏季水果很多,有些也是要注意的,老人讲,桃养人,杏伤人,杏子吃要适量,千万不要图一时吃的爽就肆无忌惮了哦。

另外,荔枝也是不可多吃的,多吃容易引发低血糖头晕的哦!

1.运动后不要喝冰水或者吃冷饮降温,在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。

运动后温稀盐水是最好的饮料。

2.最好用温水冲澡、,有些朋友们夏天贪凉,觉得凉水澡也无所谓,这样可不是个好习惯哦!最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行。

3.喝一些菊花茶或是绿茶:菊花茶能够降温醒脑,一般来说,春季和花茶,夏季喝绿茶,我大信阳的宝宝们,信阳毛尖泡起来吧!

4.如果实在很热,而又没有降温措施的话,可以用凉水冲手腕,每隔几小时用自来水冲手腕5秒,因为手腕是动脉流过的地方,这样可降低血液温度。

夏天出门 旅游 ,还是要温馨提醒下大家,出门一定要做好防暑工作,还有夏季容易引发火灾,用电也千万要注意哦!

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