如何美容护肤才有效果

如何美容护肤才有效果

如何美容护肤才有效果，美容护肤是很多女性每天都在做的事情，因为在这个看脸的时代，每个人都希望自己的皮肤变得更好，但是护肤的效果不是立竿见影的，下面分享如何美容护肤才有效果？

如何美容护肤才有效果1 1、减少晒太阳的时间

尽管有人告诉你，你应该多出去晒太阳，让身体吸收维生素D，但是过多的阳光照射容易导致晒伤，过早老化甚至皮肤癌。美国环境保护署指出：“90%的皮肤恶化原因都是阳光造成的。”这句话也可以理解成为：你脸上的一些细纹原本也是可以避免的。

所以，出门时一定要做好防晒措施，最好戴一顶帽子和一副太阳眼镜，在上午10点到下午2点之间的紫外线辐射峰值期间，需限制自己的外出时间。每一天，都必须涂抹标有SPF防晒指数的保湿霜。

2、每天至少睡7个小时

“美容觉”是名副其实的概念，成年人每天需要7到8个小时的睡眠时间。一项研究表明，错过睡眠的黄金时间会增加你长皱纹，肤色不均和皮肤失去弹性的机率。此外，该研究还发现睡眠不足的人皮肤往往偏干燥，晒伤恢复也比较慢。

3、绝不要挤痘痘

长了痘痘，“无作为”反而是最好的处理方法。虽然挤痘痘让人觉得“痛快”，但结果可能是污垢和细菌引入你痘痘上的伤口中导致发炎，留下一个难看的疙瘩。

如果你非要挤出来，也一定要找专业的人操作，后者会使用无菌设备和正确的施压力度，让你的皮肤免受侵害。

4、少吃含糖的食品

如果你吃了含糖分高或者血糖指数高的食物，你体内的胰岛素水平猛增，就像体内突然“发炎”了一样，导致胶原蛋白和弹性蛋白质分解，促使皮肤松弛并产生皱纹。通过一个“糖化”过程，糖也会连接在你皮肤中的胶原蛋白上，加剧痤疮和酒渣鼻等皮肤炎症现象。

如何美容护肤才有效果2 夏季如何美容护肤？

1、及时的洗脸

在夏季皮肤汗液、皮脂分泌都会增加，如果没有及时清除表面上的垃圾就会堵塞毛孔，从而引起暗疮或者粉刺，养成每天早晚洗脸的好习惯，并且根据自身的情况适当的增加使用磨砂膏的次数，至少一星期对皮肤进行一次彻底清洁，这样才可以彻底的清除已经老化的表皮细胞。

2、不能使用冷水洗脸

夏季炎热很多女性喜欢使用凉水洗脸，凉水洗完脸虽然很凉爽舒服，但是这样严重刺激了皮肤毛孔的收缩，导致更多的污垢滞留在毛孔中，时间久了肌肤会出现过敏或者滋生痤疮痘痘等问题，在夏季经常使用温水来洗脸，可以防止皮肤受到损伤。

3、不能频繁的去角质

在夏季皮肤比较脆弱，如果频繁去角质的话会让大量的有害物质和细菌侵袭皮肤，让皮肤变得更薄更脆弱，最终引起皮肤的感染。在夏季可以适当的去角质，每个月进行1到2次即可。

4、补充水分

炎热夏季皮肤水分蒸发快，为了可以保持皮肤的滋润要为身体补充足够的'水分，在使用保湿类护肤产品的同时，也要保证每天3000毫升的水，这样才可以防止皮肤因为缺水而干燥且提前老化。

5、做好防晒措施

夏季过多的紫外线对于皮肤造成很大的伤害，紫外线虽然可以杀死附在皮肤表面的细菌。但是过强的紫外线会破坏皮肤的细胞，从而引起了皮肤的血管扩张和充血，甚至让细胞出现水肿、渗出，导致皮肤癌。

6、化妆时选择清爽淡妆

夏季在外面脸部出汗多时及时用粉饼吸走汗水，在空调室内尽量不用粉质的化妆品，睡觉前要把脸部彻底的清洗干净，防止粉质化妆品吸入皮肤内堵塞毛孔。出门前半个小时要涂抹好防晒霜，不能只涂抹脸部，其他裸露在表面的地方也要涂上防晒霜，同时可以使用遮阳伞或者太阳镜等防晒工具。

7、冷敷

若皮肤长时间受到光线辐射会导致提前衰老，皮肤变得更加的粗糙、松弛、滋生皱纹、色素沉着。经历了一整天太阳暴晒之后，可以使用生理盐水浸泡一块小毛巾，把毛巾放在冰箱里半个小时之后取出来对皮肤进行冷敷或者使用黄瓜汁敷在皮肤10分钟。

8、补充维生素c

在夏季要为身体补充维生素c，维生素c具有防晒的功效，同时也可以滋润皮肤，抑制黑色素的形成。每天至少要吃2到3份含有高维生素c的水果，比如西红柿、猕猴桃、石榴、草莓、柑橘类的。