夏天吃什么动物好?
夏天气候炎热,适合吃羊肉滋补身体
羊,夏天吃羊肉串,配啤酒不香吗
夏季老人养生进补的方法有哪些?
夏季,老年人由于各种生理功能的衰退,体质逐渐虚弱,对外界气温变化的适应能力也在减退,容易患中暑、消化不良、感冒等病症,也常引起旧病复发,所以老年人注意养生进补,而且进补应注意量少、清淡而可口,不要吃得过多。常用进补方法除了用成药、汤药以外,还可喝药粥。
夏季吃一些粥可补充体内水分,养胃护胃,若有针对性地在粥中加入一些消暑祛湿、养胃补虚的药物,制成药粥,作用更佳,如绿豆粥、黄芪粥、百合粥、薏米粥等。脾虚的老年人应选食健补脾胃、化除湿邪、性质平和的补益食品,如用红豆、薏米等煮烂后加糖食用,是很好的滋补食品。
其他如冬瓜汤、百合汤、红枣汤、绿豆汤,也是经济实惠的补品,既能解暑止渴,也能生津凉血。夏季,老人可选用有药用功能的食物,以去暑强身,防病治病。如用荸荠、海蜇加冰糖煮成的“雪羹饮”,对老年人高血压、高血脂有治疗作用。此外,用鲜的白扁豆煮成粥,常喝可治疗老人消化不良、慢性腹泻、中暑发热等症;用白木耳煮粥,常喝不仅能解热清暑,还具有抗衰老的作用;常喝豆浆可降低胆固醇,促进健康长寿;常喝百合粥,可润肺养胃,治疗老年气管炎、支气管扩张等;每天早上空腹吃1〜2个西红柿,可降血压,治眼底出血,提高抵抗力;常喝西瓜汁,可治疗中暑发热、肾炎水肿;老人夏季经常牙疼的,可用南瓜煮粥,会有很好的疗效。
在夏季虽然适合清补,饮食上增加清凉的食物,但仍需注意不要吃太多生冷的食品,以免损伤老人脾胃。在食物的选择上,不能吃燥热的食物,如羊肉、狗肉等,而应该多选择清淡而有滋阴功效的食品,以消暑健身,增进食欲。