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七字健康顺口溜大全集?

更新:2022-11-25 07:19编辑:bebe归类:四季养生人气:79

1、吃饭七成饱,穿戴适当少,耐点饥和寒,益寿又延年。这就应验了,千古之名言:“若要身体安,三分饥和寒”。

2、有的人活着为了吃饭(贪图享受,贪图好吃),有的人吃饭为了活着(即好吃味鲜,又要注意营养保健。健康长寿,多给祖国做贡献。)

3、早饭好而少,午饭厚而饱(八九分饱),晚饭淡而少。一顿吃伤,十顿喝汤。宁可锅中存放,不让肚肠饱胀。

、大蒜是个宝,常吃身体好2、一日两苹果,毛病绕道过3、一日一枣,长生不老

4、核桃山中宝,补肾又健脑

、铁不冶炼不成钢,人不养生不健康

、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神

西红柿,营养好,貌美年轻疾病少

、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问,降低血很管用5、大葱蘸酱,越吃越胖

1、夏天一碗绿豆汤,解 去暑赛仙方2、晨吃三片姜,如喝人参汤

夏季养生应该怎么做?

1、动:该出汗时得出汗


天气一热,许多人讨厌出汗,运动更是省了。夏季温度和湿度高,再加上偏食冷饮、爱吹空调,易生湿邪。适度出汗一方面可以散热,另一方面可带走体内湿气。如果人为干扰不让出汗,不能将体内废物排出。当然,出汗要适度,如果汗出得太多,人体阳气随之流散,阳气不足则会内寒伏于体内,一到秋天引动寒湿,易发生腹泻、腹痛等不适。所以要适当运动,晨跑与游泳都是不错的选择,每次只要锻炼到微微出汗、气喘吁吁就可以了。


2、睡:夜卧早起早上炕


夏季日长夜短,加上气温高,人们普遍都睡得较晚,这符合中医提倡的夏季养生宜“夜卧早起”的原则。但专家提醒,如果晚上超过11点还不睡,那就不好了。夏季人体新陈代谢旺盛,容易疲劳,损耗阳气,晚上11点是人体阴气和阳气交接之时,及时进行睡眠可以补充阳气。如果嫌天热睡不着,早上起床后可以开窗通风,上班前再将窗帘拉好。晚上下班后再打开空调(27度左右),房间门打开互相通风,以保持各房间温差平衡,营造凉爽环境自然利于入睡。

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