中老年人夏季适合喝什么茶？

枸杞防暑茶

枸杞防暑茶是可以补肺生津，可以解暑解渴，老人饮用可以补肾润肺，对体虚多汗，失眠的老人是有好处的。

材料：枸杞10g、薄荷3g、五味子12g、菊花6g

做法

把材料放进杯子，冲入300ml开水，加盖闷泡10分钟，等味道渗透出来可以饮用。

橘红茶

橘红茶可以止咳化痰，适合咳嗽，痰多，痰咳不出来的老人。

材料：化橘红一片、绿茶4到5克

做法

用开水冲泡，加入沸水在锅里，隔水蒸20分钟就可以饮用。

苦瓜蜜茶

可以清热 ，去暑气，可以降血压，能帮助排出体内毒素。

材料：苦瓜干15g、蜂蜜1大匙

做法

苦瓜干放进杯子里，冲入300ml开水，加盖闷泡10分钟，味道渗透出来，加入蜂蜜，搅拌均匀可以饮用。

金银甘草茶

金银甘草茶是可以生津滋润的，有清热解毒的作用，可以治疗尿道感染，对于治疗口舌干燥，喉咙痛有作用。

材料：金银花、金石斛各10克、甘草6g

做法

洗干净所有材料，锅里倒进600ml水，放进材料，用火煮10分钟，去掉渣以后就可以饮用。

河南有哪个适合老年人游玩的景点？

每个地方适合老年人旅游的地方都不少。老年人由于年龄大，体力不好。所以一些海拔比较高的山岳景区还是尽量避免。可以去一些海拔不高的自然公园。在这里我推荐一个比较适合老年人旅游的景区——河南九峰山森林公园。

九峰山森林公园位于汝州市寄料镇与鲁山县背孜乡交界处，主峰海拔906m。主要有九女峡景区和情侣谷景区构成。

九峰山虽然比不上名山大川，但它一样造化神秀，山川秀丽。区内峰峦叠嶂、植被茂密、山溪清流、风光优美！

九峰山群山连绵，峰峦层叠，跌落为深壑幽谷，隆起成高巅峭壁，灵秀之气，贯穿上下，森林氧吧，弥漫四周。

秋天，当山上乌桕和黄栌变红的时候，整个山坡色彩斑斓，那一抹、一丛、一片、一片片的红就醉了九峰山。

山不在高，有仙则名。峰顶的祖师庙历史悠久，香火旺盛。原庙宇碑文记载是在明代嘉靖年间第三次重修的。现在的建筑是2016年新建的，构造精美，规模宏大、古朴典雅。

站在山顶，举目四望，山峰俊美，山川秀丽，四周美景尽收眼底，西边的岘山与其脉脉相望。

山中经常云雾飘渺，云海来的时候就如仙境一般。

情侣谷位于九峰山山下的双庙河，有情侣湖和情侣湖下的峡谷构成。河谷常年水流潺潺，谷中多潭瀑和奇石，是户外休闲的好处所。中有一奇石比较特别，像一个武士，又像是一个老人，矗立在那里，阅尽人间悲欢，不悲不喜。

山中还有许多古树，它们饱经风霜，或高大挺拔、苍翠俊秀，或枝叶婆娑、婀娜多姿。

景区游览设施完善，好玩不累，很适合老年人携家出游。

老年人夏季中医保健方法

大家在日常生活中，应该注意老年人夏季养生的方法，天气越来越热，老年人在夏季，应该注意少吃甜食，少吃冷饮，并且要注意运动，注意心理变化，避免胃肠功能受到影响，而且不要长时间的开空调，那么，老年人夏季中医保健方法有哪些？欢迎大家阅读!更多相关信息请关注相关栏目!

第一：老年人夏季饮食

相比于年轻人来说，老年人的肠胃功能比较的的弱，夏季天气炎热，很多事物都容易变得腐烂和变质，所以这个时候老年人的饮食需要特别的注意，不能够吃已经变质的食物，放入冰箱之中的食物也需要加热之后才能够服用。另外，夏季饮食要清淡为主，同时不能够太过于冰凉，口味也不能够太硬，另外，吃东西不能够过量，否则容易出现消化不良的情况。另外，如果出现了饮食不当导致的呕吐以及拉肚子等等的情况，那么应该立即到医院就诊。

老年人的夏季一日三餐都要以清淡为主，同时还需要补充足够大是水分，例如绿茶、果汁、白开水、豆浆都是非常不错的选择。另外在服用蔬菜的时候，能够生吃的最好生吃，这样能够能够最大限度地保障食物之中的营养物质不被破坏。粗粮和细粮在服用的时候需要互相的搭配，荤腥的食物和蔬菜之间也要互相的搭配，夏季饮食应该以各种蔬菜为主，然后适当的增加一些肉类食物，按时吃饭，少吃一些生冷的食物。

另外，老年人的肠胃消化能力比较差，所以日常饮食要以一些容易消化并且有营养的食物为主，然后适当的增加一些新鲜的瓜果蔬菜，也可以适当的吃一些粥类食物。不过，对于一些油条、肥肉这些肥腻以及重油食物应该少吃，防止出现夏季上火。

第二：老年人夏季运动

夏季是一年四季之中心火最为旺盛的一个季节，所以一定要注意日常休息，做到早睡早起身体好，同时佐以一些适当的运动非常的有必要，例如一些慢跑、游泳都是非常不错的选择，能够有效的提高人体的心肺能力。除此之外，老年人还应该有意识的控制呼吸频率或者是进行深呼吸，这些都能够很好的提高肺活量，对于改善大脑的供血情况以及提高体质有着非常重要的作用。

在中午的时候，老年人还应该进行适当的午休，这样能够很好的保持精力。不过，夏季天气炎热，为了达到降温的效果，人体之中的毛孔都是属于一个扩张的'状态之中，这个时候就非常容易出现风邪入侵的情况，所以老年人不要在露天或者是大树底下睡觉。另外，老年人虽然要进行适当的运动，但是运动强度要好好的控制，如果是患有心脑血管疾病的老人，一定要在有家人陪同的情况下进行，并且还要随身携带药物。

第三：老年人夏季心理

老年人夏季中医保健需要特别注意静心养生，需要做到几点：第一遇到事情要冷静，心平气和，由于天气炎热人体之中阳气生发，这就导致我们很容易出现心烦气躁的情况。老年人在这种环境之中一定要保持一个良好的心态，让心情处于一个平静的状态之中，不要过于劳累或者是情绪过于激动，良好的心态能够有效的保健身体健康;第二则是需要根据天气的特征来改变自己的作息时间，并且很好的安排自己的工作以及学习;第三则是要保持室内通风，因为如果室内保持通风可以很好的消散暑热，人体就会感觉到凉快，同时还能够有效的清洁空气，避免出现空气污染;最后则是要给自己一个足够的休息时间，因为人们的情绪和睡眠情况是直接挂钩的，如果睡眠不足，很容易变得心情不好。所以说，夏季不仅要在饮食上进行保健，在睡眠上也许要特别的注意。

第四：老年人夏季防护

夏天不要长时间呆在空调房之中，这样很容易患有空调病。特别是在睡觉的时候，不要一直使用空调或者是风扇。另外，夏季出汗比较多，所以很容易出现痱子或者是湿疹等等情况，所以一定要注意个人卫生，保持皮肤的干爽以及清洁，这样才能够做好老年人夏季中医保健的工作。

平时我们需要注意老年人的生活事项，而且要注意调理方式，有效进行保健，以免导致老年人的生活受到影响，平时大家需要注意调理方式，而且要注意合理饮食，这样对老年人的身体健康才有利，避免导致他们生活受到影响，平时大家需要注意夏季养生。