阴虚火旺四季养生?

步骤/方法：
1 阴虚体质的患者，在秋季的时候由于天气是比较干燥凉爽的，这个季节应该适当的吃一些压力或者是百合里对健康有很好的调理作用，避免出现咳嗽痰多的症状，阴虚体质适当的吃一些滋补肺部的中药和食物是比较好的。

2 阴虚性体质的人在冬季的时候，相对来说是比较内涵的，很多人都可能会出现身体有虚火的现象，这种情况也要进行合理的调整，平时应该保持好的睡眠规律，这样可以有效的缓解阴虚型体质的症状。

3 春季天气是比较干燥的，阴虚性体质的人可能会出现经常上火的现象，所以平时可以适当的吃一些葱姜蒜或者香菜之类的食物，到了夏季，天气是比较炎热的，阴虚性体质的人平时应注意避暑，避免出现了中暑的危害。

注意事项
体质不同，所以身体的保养方式也是不同的。阴虚性体质的人平时应该适当的锻炼身体，这样可以有效的缓解病情，平时应该注意合理的饮食搭配，如果出现了间隙性体质的现象，在四季更替的过程中应该有所警示。

阴虚的人夏天吃什么调理最有效

夏季到了，很多人都会有或多或少的阴虚症状=，那什么是阴虚呢，如何治疗呢?下面是我为大家带来关于阴虚的简介和 治疗方法 及其相关知识，希望对大家有用处!

夏天对阴虚的调理方式

1、燕窝

  性平，味甘，有补气阴的功用，尤其能益肺阴，为清补佳品。凡阴虚体质，尤其是肺阴虚者，如 肺结核 病、支气管扩张、肺痿、老年 气管炎 慢性支气管炎等，

  最宜食之。清代医家张璐说它能“调补虚劳，治咳吐红痰”。吴仪洛说：“燕窝大养肺阴，补而能清。”《本草再新》中也有“大补元气，润肺 滋阴 ”的记载。

  2、枸杞子

  性平，味甘，有滋阴益寿之功，尤其是对肝肾阴虚的腰膝酸软、 头晕 目眩、视物昏花、 耳鸣 耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗、虚劳 咳嗽 ， 糖尿病 的阴虚消渴等，食之更佳。

  3、银耳

  性平，味甘淡，有滋阴 养胃 、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等 营养 物质，为民间最常用的清补食品，尤其是对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

  4、西洋参

  西洋参，性凉，味甘微苦，能益气养阴，对气阴两伤之人最宜。《本草从新》说：“虚而有火者相宜”。《药性考》亦云：“西洋参补阴退热。”《增订伪药条辨》还说：“西洋参滋阴 降火 。”所以，阴虚或兼气虚，兼肺虚，或阴虚火旺者，食之最宜。阴虚之人忌吃人参，这是因为人参性温，有助火之弊，若改用西洋参，清补气阴，最为合拍。正如《 医学 衷中参西录》所说：“西洋参，性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”

  5、海参

  有滋阴、补血、益精、润燥的作用。《药性考》说它“降火滋肾”。《食物宜忌》亦载：“海参 补肾 精，益精髓”。清代食医王孟英认为海参能“滋阴，补血，润燥”。海参是一种高蛋白低脂肪的海味珍品，大能补益，又能滋阴，阴虚体质宜常食之。

  6、蛤蜊

  性寒，味咸，能滋阴、化痰、软坚。古代医家认为“蛤蜊功同蚌蚬，滋阴明目”。明・缪希雍曾经指出：“蛤蜊其性滋润而助津液，故能润五脏，止消渴，开胃也。”可见阴虚体质或阴虚病人，包括糖尿病、干燥综合症、结核病以及 肿瘤 病等，食之颇宜。

  7、蚌肉

  含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、 清热 、明目的功效。清・王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。

  8、鸭肉

  性平，味甘咸，可滋阴养胃。《随息居饮 食谱 》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭肉是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

  提示：平时多喝温开水，保证充足的睡眠，避免熬夜，多吃清淡食吃，避免油炸、烧烤、辛辣食物。多吃败火的食物，如：黄瓜、菠菜、茄子、空心菜、绿豆汤、苦瓜等， 中医 认为，它们都是凉性的，去火效果比较好，但食用时要注意用量，切不可一次吃太多，以免给肠胃增加负担导致 腹泻 。

什么是阴虚

阴虚，中医名词，同阳虚相对。指精血或津液亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。

阴虚内热的表现

1、 脉细数、大数、弦数。

2、 大便干、小便黄或黄赤有热感。

3、 手心热、足心热、不欲近衣被。

4 、心中烦热、思冷饮、冷食。

5 、口干、口苦、咽干、恶心。

6 、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。

7 、发热。(高热、低热或体温不高皮肤有热感)

8 、出血。(鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者)

9 、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。

10 、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。