冬病夏治,那么如何在夏天治病养生?

药王孙思邈说：【上医治未病之病，中医治将病之病，下医治已病之病】2021年三伏天时间具体如下：【头伏：7月11-7月20日、中伏：7月21-8月9日、末伏：8月10-8月19日一共40天】。

三伏天是最坏的，也是最好的。最坏的是因为最湿热的季节来了，伏天又湿又热。在炎热的夏天里有两种情况是非常消耗元气的。

第一种情况：身体困倦，这是湿气太重了，湿气入侵以后，人很容易变得困乏，因为湿气把阳气困住了，湿重如裹说的就是这种。最简单最好的解决办法是让身体动起来，可以选择户外运动，动能升阳。坚持运动到身体微微出汗，帮助散掉多余的湿气，并使人气血通畅，这样能帮助解决身体困倦的状态。

第二种情况：夏天拉肚子，农历六月最伤元气的事情就是拉肚子，脾胃伤了才会拉肚子，吃的东西全部拉了出来，气血没补到，还消耗了身体储备的气血。这段时间最容易受到外界风寒暑热燥火的伤害，容易落下病根。腠理疏松，经络畅通，气血循环快，如果调理得当，很容易将人体内的积寒排除，去掉病根。

三伏天是一年四季中温度最高的时期，此时自然界阳气旺盛，体内气血通畅，人体腠理处于开泄状态因此在穴位上帖药、艾灸、针刺，或内服中药等更易疏通经络，通过经络气血的运行来调整脏腑功能，取得事半功倍的效果。三伏不排寒，入秋必有痰；痰中带有喘，咳嗽还没完；冬病需夏治，三伏排寒湿 。三伏天是调理各种慢病的最佳时机，抓住三伏天让自身体质打个翻身仗。

三伏 养生 从小事做起：

1：夏季少吃瓜。因其性寒，日常可配红糖姜茶以平衡寒性

2：不吃冰饮雪糕。如果怕热 ，可以喝常温的凉白开，朴素而 养生

3：空调不要对着颈背。 湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体 损伤阳气

4：三伏这几天应该要补一下午觉 30~60分钟都可以