165男生比较瘦小怎么变壮？
165男生比较瘦小变壮的方法是锻炼
要平衡饮食上的营养，还需要保持良好的充足的睡眠。因为只有人的睡眠情况好了之后，胃口才能够大增，对食物的吸收和消化也非常有利。同时在饮食上一定要注意多元化，千万不能够过于挑食，可以适当的多吃一些高蛋白质和高脂肪的食物，这样才能够达到增肥的目的
165的男生如果觉得自己太瘦小想变壮，那么从两个方面你可以改变，一个是多吃一些肉质食品，另外再多设置摄入一些有营养的有利于增强体质的食物。然后再加上健身锻炼身体，或者是跑步都可以让自己的身体强壮起来，练出腹肌，慢慢的就会变壮了。
锻炼啊，如果骨子架比较小的话，也只能加强锻炼，改善一下吧，别的也没有什么太好的办法了， 165的男生，说起来算很矮了，如果胖起来的话又不好看，所以只能多锻炼，一来可以看起来壮一点，二来也可以提高抵抗力嘛，也可以适当的吃些营养品补一下
34岁男性应该补充什么营养,可以增加体质
可以选择冻干牛初乳，是纯天然的保健品，可以提高免疫力，增强体质，减少生病，即使生病也可以帮助缩短病程，加快痊愈，效果是很好的
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做有氧运动，比如慢跑，跳远等等，有兴趣的话学学体操，无器械健身等等，当身体好了，可以去健身房做进一步健身！
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