我体质很差，需要怎样补身体？

可以增加维生素的摄入.其实体育锻炼是最好的增强体质的好方法.我本人就是很好的例子，我以前体制很差，自从开始了晨练，上班以步代车，每次快走40分钟,现在身体素质已经很好,但愿你也能坚持锻炼,定能取得不错的效果.

体质差如何锻炼?

因为身体基础不好，所以得循序渐进锻炼，先适应性慢跑，加强基本身体素质，这个需要坚持啊，之后再逐步加强训练力度，例如俯卧撑，仰卧起坐，背起，侧起，饮食吃些粗粮，或者牛羊肉之类的，增补营养及锻炼所需能量

体质不好该怎么办呢？

要养成健康的生活习惯，要合理饮食，少吃方便面，面包之类的垃圾食品，多吃水果蔬菜，肉类也要合理搭配，早起喝杯开水，睡前喝杯牛奶，这些都是我的一些习惯，最重要的还是要经常参加户外运动，每周安排二到三次的高强度的运动，如打篮球，踢足球等，坚持每天运动，可以选择自己喜欢的运动，总之要每天都多活动一下，多到室外呼吸新鲜空气（在市区还是免了，找个花草树木多的地方，公园吧），切记要多运动，我以前体质也不好，可自从爱上足球，身体素质可是突飞猛进，强烈建议你也参加！还要保持良好的心态，这样干什么事都有劲了

体质太差，缺乏锻炼，要怎么锻炼才能增强体质

天天慢跑，时间逐步增加到每天一小时并坚持一年以上，夏天有条件的话再天天游泳一小时。最后再检查一下，有没有缺少微量元素，定向的补一些微量元素