吃什么才能增强身体体制？

体制是锻炼出来的，光吃不练怎么可能争强，1楼的，请问少林派的不吃肉，为什么一样体制好啊。2楼的，中药是调理人的气血的，并不能争强体制，就算争强了，那也是暂时的，最好的办法去健身房，或者跑步多吃的瓜果蔬菜

吃什么食物能增强体质

当然是吃适合自己体质的营养品啦。就算是再好的食物然而又不适合自己，又算什么增强体质？换句话来说就是本末倒置。记住，食物和生活一样的，寻求适合自己的。

有哪些可以增强体质的食物？

1、花菜：又名菜花、椰菜花，含大量抗癌酶，是延年、益寿食物中的首选食物。除此之外，花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
2、草莓：可以改善肤质，减轻腹泻，缓解肝脏及尿道疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
3、大豆：是植物雌激素含量最高的食物之一，对女性的健康是极其重要的。
4、红薯：富含大量纤维、钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老，还可预防动脉硬化。
5、黑木耳：黑木耳抗镉 ，黑木耳含有的植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体外。
6、大蒜：大蒜抗亚硝胺，大蒜对亚硝胺的合成有明显的抑制作用。
7、海带：海带抗辐射， 海带的提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害，并抑制免疫细胞的凋亡，从而具有抗辐射作用。
8、小米：人体内的B族维生素消耗量很大，应多食富含B族维生素的食物，如小米、燕麦、玉米等。
9、牛奶： 每天早晚饮用牛奶可达到驱铅的目的，因为牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物，不但阻止人体对铅的吸收，还可以促进铅的排泄。

吃什么食物增强体质呢

增强免疫力 食品: 多吃维生素C含量多的水果，猕猴桃（每天不要超过2个） 营养补充食品: 纽崔莱复合维生素C（每天1片） 增强体质 食品: 多吃蛋白质含量多的食品（有痛风的老人少吃），豆浆（少喝牛奶，老年人不太容易消化），豆腐 营养补充食品: 纽崔莱 营养蛋白质粉（每天一勺，加在豆浆或稀饭中食用） 营养均衡: 食品: 多吃颜色深的蔬菜，黑木耳，紫菜海带等，富含维生素和矿物质，有利于老人营养吸收和身体的新陈代谢 营养补充食品: 纽崔莱 维生素B族，钙镁片（或倍力健）。