吃什么才能增强身体体制?
体制是锻炼出来的,光吃不练怎么可能争强,1楼的,请问少林派的不吃肉,为什么一样体制好啊。2楼的,中药是调理人的气血的,并不能争强体制,就算争强了,那也是暂时的,最好的办法去健身房,或者跑步多吃的瓜果蔬菜
吃什么食物能增强体质
当然是吃适合自己体质的营养品啦。就算是再好的食物然而又不适合自己,又算什么增强体质?换句话来说就是本末倒置。记住,食物和生活一样的,寻求适合自己的。
有哪些可以增强体质的食物?
1、花菜:又名菜花、椰菜花,含大量抗癌酶,是延年、益寿食物中的首选食物。除此之外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。
2、草莓:可以改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。
3、大豆:是植物雌激素含量最高的食物之一,对女性的健康是极其重要的。
4、红薯:富含大量纤维、钾、铁和维生素B6,不仅能防止衰老,还可预防动脉硬化。
5、黑木耳:黑木耳抗镉 ,黑木耳含有的植物胶质,可吸附通过消化道进入体内的镉,使其排出体外。
6、大蒜:大蒜抗亚硝胺,大蒜对亚硝胺的合成有明显的抑制作用。
7、海带:海带抗辐射, 海带的提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,并抑制免疫细胞的凋亡,从而具有抗辐射作用。
8、小米:人体内的B族维生素消耗量很大,应多食富含B族维生素的食物,如小米、燕麦、玉米等。
9、牛奶: 每天早晚饮用牛奶可达到驱铅的目的,因为牛奶所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成可溶性化合物,不但阻止人体对铅的吸收,还可以促进铅的排泄。
吃什么食物增强体质呢
增强免疫力 食品: 多吃维生素C含量多的水果,猕猴桃(每天不要超过2个) 营养补充食品: 纽崔莱复合维生素C(每天1片) 增强体质 食品: 多吃蛋白质含量多的食品(有痛风的老人少吃),豆浆(少喝牛奶,老年人不太容易消化),豆腐 营养补充食品: 纽崔莱 营养蛋白质粉(每天一勺,加在豆浆或稀饭中食用) 营养均衡: 食品: 多吃颜色深的蔬菜,黑木耳,紫菜海带等,富含维生素和矿物质,有利于老人营养吸收和身体的新陈代谢 营养补充食品: 纽崔莱 维生素B族,钙镁片(或倍力健)。