体质差，怎样提高免疫力？

首先要保持好良好心态！不要给自己太大的压力！注意饮食和作息的正常！注意多锻炼身体

医学证明，免疫力低下多是缺硒、锌引起的。

硒几乎存在于所有免疫器官中，并能刺激免疫球蛋白及抗体的产生，从而增强机体的抗病能力。硒是人

体内不可缺少的微量元素。如果缺少了硒，人体的免疫力会大大降低，感染各种高致病性病毒性疾病的

危险明显增大。为此，专家建议人们多吃富含硒的食品，如芝麻、大蒜、芦笋、蘑菇、大虾、金枪鱼、

沙丁鱼等。

食补加药补效果更明显。药补方面可以考虑体恒健牌硒维康口嚼片。它含富硒麦芽分、维生素E和β─胡

萝卜素，高活性，高吸收率，易被机体吸收利用；高利用率，这是硒麦芽最显著的优点，可充分发挥硒

在体内应有的作用；天然，不含激素，安全无任何毒副作用，提高身体免疫力

怎样提高免疫力?

一、抗体的主要成分是蛋白质，缺乏蛋白质会造成抵抗力下降，所以补充蛋白质、维生素和矿物质很必要。另外，维生素和微量元素和新陈代谢有很大关系，补充它们可以增强体质。
二、还可以多吃些豆制品和蔬菜水果，豆制品富含蛋白质和不饱和脂肪酸，不含胆固醇，蔬菜水果富含维生素和矿物质。
三、此外可以吃一些富含益生菌和双歧因子的东西，例如酸奶、低聚糖等，体内的益生菌的增长可以抑制有害菌。
四、有条件的话还可以吃些保健品，推荐你试试太阳神生物健口服液，它是一种人体机能调节剂，能够有效地激发人体固有的活力，促进身体的新陈代谢和良性循环，双向调节机体平衡，促进人体新陈代谢，从而提高机体免疫力，预防疾病。还能够有效提高身体蛋白质、氨基酸的合成量和合成速度，促进身体的新陈代谢和良性循环；提高吞噬细胞的吞噬能力，增强细胞活力，延长细胞寿命。从而提高机体免疫力，有效抵御病毒，预防疾病发生。
另外，要多锻炼，生一些小病不要轻易吃抗生素，否则会造成体内菌群的抗药性和益生菌的死亡。