怎么样提高身体？

如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
　　要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中氨基酸的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。

经常锻炼，跑步、打球

充足的睡眠

如何增强自身的身体素质

要增强自己的身体素质，当然各方面都很重要啊。首先要给自己的身体得到很好的休息就是保证睡眠时间咯，还有要早睡早起，饮食方面也很重要，最后当然是要对运动了，我就经常爬山或者跑步，还有要是条件允许的话可以去健身房之类的，因为这样比较有气氛，锻炼起来也有精神，最简单的就是每天坚持跑半个小时，要想身体好也要有毅力的哦

什么方法能快速提高自己的体质？？

跑步吧 每天几十分钟就够了 能坚持一年 我就敢保证一年就连小病都少

怎么做能够快速增强自身体质？

您好啊，LZ，我认为要增强自身体质，首先要每天加强体育锻炼，还可以多出去走走，别天天在家窝着就好了，呵呵，靠自己哦，希望您采纳啊，谢谢，祝您天天快乐哦

怎么才能迅速增强体质？

吃些药粥，如枸杞红枣糯米粥，多运动！~~~~~~