人吃什么有营养？

这个根据你身体状况来,有的人易于吸收,因此吃什么补充什么,有的人体质吸收弱,所以吃什么反倒是浪费只能天饱肚子.
好象没有什么最营养的,只有合理搭配饮食结构就能吃出健康来.即使你吃鲍鱼燕窝,不吸收同样也没用.

PS:这年头能吃的都吃了,比较流行还是粗茶淡饭,多吃水果蔬菜，适当补充脂肪其他.
祝你有个健康的身体!

吃什么可以增加营养?

( ☆_☆ )

我为你服务：

铁可以帮助VC吸收，镁可以帮助钙吸收和利用，VD可以帮助钙利用，生物类黄酮可以帮助人体利用VC，VB族可以帮助人体吸收和利用蛋白质，抗氧化化组合可以帮助人体更好利用Ω-3脂肪酸……等等

吃什么食物对人的身体最有营养?

都这么笼统的说～其实吃了不胖很简单
第一．你把主食改成粗粮
第二．你每天早上空腹喝蔬菜和水果汁（一杯）比如黄瓜
第三．早上别吃油炸类食物
第四．吃天然维生素Ｃ和ＶＢ群会帮助你新陈代谢
第五．晚上少吃主食多吃蔬菜
记得晚上千万别吃水果别吃零食

什么食品有助于提高身体体质?

含蛋白质比较多的食物,比如蛋,奶,肉,豆类.含维生素比较多的水果蔬菜.条件允许可以补充蛋白质粉,钙质和维生素等营养成分.健康的人只要注意合理膳食就可以了.
多吃鱼 虾 鸡蛋 红萝卜……一些 蛋白质高的食物…… 营养 健康
蜜糊桃，苹果，梨。等等