老中医开讲:处暑后养生保健六道关

　　 处暑 节气到来，在气象意义上算是已经进入了秋天，但其实暑气在这时还是没有完全退去，再加之秋燥来袭，很容易耗气伤津，所以还是需要延续一段夏季的养生方式。那么就让我们来听听老中医怎么说，处暑后养生保健六道关是什么。

　　第一关：养阳关
　　首先是暑天容易伤气，这将导致体力、元气不足，机体功能下降。例如，出汗过多、水分得不到及时补充的情况下，人就容易伤津脱液；免疫机能一旦下降，感冒、肠胃疾病往往乘虚而入；对心脑血管疾病患者而言，夏季心脏功能容易混乱。简而言之，夏天人的阳气从旺盛的顶点慢慢下降，所以夏令养生尤其要注意“养气”，以防到了冬天阳气不足。

　　对策：调节好体温和室温间的差别，且房间内外温差不能太大。室温保持在27度摄氏度，不宜太低。总之，夏季要在一个凉爽、干燥、舒适的环境中生活，切忌因贪凉而引发各种疾病。

　　第二关：情绪关
　　夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭等疾病容易发作。此外，中风在夏天的发病率也相当高，需引起重视。值得一提的是，情绪波动过大还会导致肠胃功能的紊乱，呼吸系统疾病如哮喘等也与情绪有很大的关联。

　　对策：有意识地调节情绪。原本就有心脑血管疾病、高血压的患者在夏天一定要注意控制情绪，保持平和的心情，以降低疾病发作的风险。

　　第三关：湿热关
　　夏天多暑多湿，人往往感到头重脑疼，则容易抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好。对于呼吸系统疾病患者而言，夏季要多注意保养，以防咳嗽、气管疾病的反复发作。而对于体质湿热者来说，手心脚心常有发热感，且在湿气和热气交相作用下，容易便秘，大便显得黄而臭。

　　对策：饮食要清淡，便于消化。要多食用消热利湿的食物，比如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝，也是以清湿热的清凉饮料。同时，还要注意调节好房间中的湿度，多开窗通风。

大暑节气,老中医提醒大家养生要做到以下几点

夏日炎炎。从入伏开始，就进入了一年中最炎热的时候。《月令七十二候集解》中说：“大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”

大暑作为“三伏天”里的中间节气，也是气温最高、雨水最多的时节。

在这个时候，容易遭到暑湿之气的侵袭，诱发疾病。而中医讲究的是“冬病夏治”，如何来预防和治疗疾病呢？

清淡饮食是关键！

要调整自己的饮食。宜清淡饮食，多饮水。天气炎热会造成汗液分泌较多，如果不及时补充水分，容易损伤阳气。夏天可以多喝些绿豆汤、银耳汤，从而达到消暑清热的效果。

莫贪凉

在被炎炎夏日晒过之后，很多人都喜欢吃冷饮、吹空调等行为来让自己赶快凉快下来。但是四季规律对人体都是有益的，人体受热排出的汗液也能够排出体内毒素。如果大汗淋漓之下突然受凉，容易造成寒邪入侵，导致头痛、腹痛、关节不适等情况。

静心调 养生 息

对于一些慢性支气管炎、冻疮、风湿痹症等冬季易发作的慢性病患者来说，夏天是难得的调理机会。可以选择三伏贴、中药调理等方式进行调养。同时，夏天容易心烦气躁、食欲不振，更需要平心静气，保证良好的睡眠，不熬夜不熬夜，从而调 养生 息，保证身体维持在一个良好的状态下。