怎样可以增强自己的体力

多跑跑步，跑步不仅可以增强体质 ，还可以增加肺活量 ，也可以增强身体的抵抗能力。跑步也是可以促进血液的循环，适当的运动也是可以长寿的.每天坚持跑步 ，很快体质就会强起来了。还有一日三餐都要吃的 ，不能不吃。

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怎么提高身体素质

你和我以前一样 每天早晨起床时在床上做三十个俯卧撑和五十个仰卧起座 一能摆脱睡懒觉和冷 二能锻炼出强壮身体 提高身体素质 每天早晚都要锻炼 每天给自己多加几个俯卧撑 你要做标准点 坚持下来 说明你爱护身体 坚持不了 就别做男人 倒三角

怎么提高体质

如果要较大变化那么早上跑步是必须的跑步能锻炼人的耐力 肺活量等多方面经常跑还能减掉肚子上的肉哦，最好负重跑，跑个2000~3000米，当然还要看你自己了，尽自己最大努力跑，能打破极限那是更好。增强弹跳力如:站在原地，颠起脚尖使脚跟不着地，然后用力弹起，如此反复练习，本人试过效果不错，还有最简单的蛙跳都可以锻炼弹跳。就这些了，望采纳，谢谢！

怎么样加强身体素质？

呵呵，我认为锻炼身体对人体非常好的，锻炼中分为有氧和无氧，有氧中游泳和跑步为最佳，无氧运动则是训练你肌肉，通过杠铃推胸、SMITH机的训练，拉背机的练习，深蹲机的练习，哑铃的联系，弯杠的练习，你可以锻炼很漂亮的肌肉来，但是都要注意饮食，不要吃垃圾食品，不要吃辛辣的东西，不要吃热量高的食品，每周不要多，只要2到3次锻炼就可以了，