怎么能治抑郁症

我建议LZ平时多锻炼一下身体，多活动一下，这样能促进一下身心的健康，然后朋友聚会或者是其他的团体活动多参加一下，适当的放开自己，LZ这样的情况是属于心理疾病，可以找一下相关的医生看一下，但是我觉得自身的东西是根本的，因为精神和身体都不佳，所以产生的想法会比较多，抑郁就从而变的严重，生活中少看一点忧伤的那种电视剧，少听一点比较忧伤的歌曲，可以看一下搞笑一点的电视，音乐听听比较激烈的那种，从而达到一种放松的心情，偶尔看看幽默的笑话，我觉得都有一定的帮助，然后还有就是睡眠我建议少睡一点，因为睡觉多了，身体也不舒服，而且多梦，睡眠质量也不是很好，这也是导致忧郁的一个根本，保持健康的饮食习惯，每天早上坚持吃一到两个煮的鸡蛋，它是提神的，对身体也挺好的，假如LZ这样坚持一段时间，我觉得不管从身体还是心理都会得到一定的改善，因为这样的心理疾病是因为不正确的生活习惯而引起的，只要调整好，我觉得LZ可以渐渐的康复的，LZ加油！！！要知道开心是过一天，不开心也是过一天，何不开开心心的过每一天呢？？是吧？？

我的了抑郁症怎么治疗

你要把你自己的想法都说出来
最好和你的朋友聊聊你现在的情况
抑郁症是你太压抑了，或是你压力大，家人或一些你觉得重要的人给你的压力很大
你要试着调节
你可以做些运动，听听轻音乐
不要沉里面了
走出来