忧郁症怎么治疗?

方面：说话少且音调低、速度慢、动作少且慢、严重时痴呆，但有时出现激躁行为，甚或自杀行为。很多时，“忧郁症”的一些轻微病徵，如疲劳、失眠、肠胃不适、持续的头痛及背痛等等可能被误解为其它疾病。医学界至今尚未研究出此病症的主要成因，但已发现了很多相关的因素，如脑与体内某些化学物质失衡；遗传会使某些人较易患上忧郁症；及生活中因某些不愉快的事情或疾病而影响了心理状态，亦可能促使忧郁症的产生。常用的治疗方法包括药物治疗，心理治疗及电痉疗法，这些方法可以是单独或一并运用。到目前为止，尚未有根治的方法；其实患者只要经常覆诊及遵照医生指示服药，便能大大控制病情，可过回正常生活。

抑郁症的治疗？

做运动：骑单车、缓跑或游泳等都可增强体能。

表达自己的感受：有时抑郁是由于怒火郁积，不能发泄所致，因此，应当让怒气发泄出来，或放声一哭。

身体接触：寂寞和孤独也会导致抑郁。做按摩有利于消除孤独。

写日记：把每日的想法记录下来，是发泄的好方法，尤其是在觉得生活压力太大时。

与人交谈：与朋友散散步，向朋友倾诉烦恼，也往往可以消除抑郁。

乐观：积极地面对自己和现状也可以缓解抑郁。例如，对自己说，“我不是失败者”、“我能克服”、“明天会更好”等。

深呼吸：深呼吸能有效克服悲伤和绝望。

想像和平的事物：想像自己正在一个安静、舒适的地方，就能驱走一些悲观的想法。

艺术创造：绘画、舞蹈、唱歌和演奏乐器都是对抗抑郁的有效方法。