男性抑郁症的前兆有哪些？

男性抑郁症的前兆有哪些

男性抑郁症的前兆可能有容易疲劳、对事情兴趣减弱、注意力不集中、思想消极、食欲不佳、对人际关系敏感、易激惹等。

抑郁症早期症状通常不明显，没有明确的男女之分。病人本人可能会发现异常，但容易被当作是工作压力过大、生活太忙等，比如总是感到疲劳、对事情的兴趣减弱、注意力不集中、常为小事发脾气、对人际关系敏感或尽量回避社交、思想消极、食欲不佳等等。新出现的睡眠问题，特别是早醒，是抑郁症最常见的早期表现之一。当人们生活不顺时都会短暂地经历上述症状，或局限的受某种表现的影响。但如果个体陆续出现上述表现，且无缓解趋势，则很有可能是抑郁症的前兆。如多种表现持续半月以上，应考虑已经患抑郁症了。

患抑郁症并不是软弱、不坚强的表现，不要带有色眼镜看待抑郁症患者，他们需要的是理解和关心。当自己或家人出现早期抑郁症状，只有及时寻求专业的判断和指导，采取正确有效的应对方式，才可能尽快摆脱抑郁症，恢复正常生活。

本内容由首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 张艳芳审核

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总是莫名其妙想哭、想生气，是不是抑郁症的前兆？

莫名其妙地想哭，想生气，并不一定就是抑郁症的前兆，抑郁症患者常见的一个表现就是对于什么事情都提不起劲来，满心都是消沉，对于任何事都感觉到无趣，找不到生活的动力和意义。

如果你只是情绪总是这样容易起伏，而且是作为女性，那么我们首先要看看这样的情况出现有多久了。有的女性心理承受能力非常脆弱，一遇到不开心的事情，就容易过度敏感焦虑，如果你是在有着明确的诱因，比如生活或者工作不如意的情况下，出现这种情绪上的波动，那么意味着你得好好调节一下自己了。

有的女性在月经来临前，也会出现一种被称为经前期综合征的症状，表现为在月经来临之前，心情差脾气差，或者变得非常敏感，一点风吹草动都会伤春悲秋落泪，这个可能跟我们女性体内激素水平的变化有关，如果持续时间并不久，可以自行缓解，那么一般也不必太过紧张。

不过如果你已经长期处于这种状态，已经对你的生活造成了严重的影响，最好是可以让医生具体的给你做一下评估，看看是否需要进行心理方面的干预，不要自己胡乱猜测，以免造成过度的焦虑。

似乎存在持续了一段时间的情绪低落、易怒的症状表现，但仅凭这两条还不足以跟抑郁症挂钩，这里提供世界卫生组织国际疾病分类ICD-10有关抑郁的诊断标准，你可以自行测试一下：

至少连续两星期出现：

1.不寻常的、近乎每天的及整日的情绪低落。

2.缺乏精力或疲倦。

3.对本来享受的活动失去兴趣或不再享受。

4.无理的自责或过分的罪疚感。

5.丧失自信或自尊心。

6. 思考能力或专注力减退或不能作主。

7.精神运动（动作）激动或迟滞（主观感受或客观证据）。

8.重复思想死亡或自杀，或有自杀行为。

9.胃口大增或大减，及相关的体重变化。

10.任何类型的睡眠困扰。

按病症的多少分病情轻重如下：

轻度：第1～3项中至少2项，总共至少4项病症。

中度：第1～3项中至少2项，总共至少6项病症。

重度：第1～3项都出现，总共至少8项病症。

如果你的检测结果是轻度及以下，可以通过自行调节来缓解。比如多与家人朋友沟通交流；每天给自己安排两三个小任务，洗碗、收拾阳台、给朋友打电话等等，完成之后就夸奖、犒赏自己；选择一项自己喜欢的运动（比如健走、慢跑、游泳等）坚持做成习惯；保持正常的生活作息；多进行户外活动等等。

如果检测结果是中度以上抑郁，则需要及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。抑郁症是心理疾病，心病须心医。通过专业的心理咨询治疗，抑郁症是能够治愈的。另外，如何抑郁的自我调节不奏效或实施困难，也需要尽早联系专业的心理咨询机构来专业解决。