怎么样才知道自己是否得了忧郁症?

美国新一代心理治疗专家曾设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单”，这个自我诊断可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。

请在符合你情绪的项上打分：
没有 0分 轻度 1分 中度 2分 严重 3分
1悲伤　你是否一直感到伤心或悲哀
2泄气　你是否感到前景渺茫
3缺乏自尊　你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者
4自卑　你是否觉得力不从心或自叹比不上别人
5内疚　你是否对任何事都自责
6犹豫 你是否在做决定时犹豫不决
7焦躁不安 这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态
8对生活丧失兴趣 你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣
9丧失动机 你是否感到一蹶不振做事情毫无动力
10自我可怜 你是否自以为自己已经衰老或失去魅力
假如你通过抑郁症清单测试表测出你患有中度或严重的抑郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题摧毁。

自测答案：
0-4分：没有抑郁症
5-10分：偶尔有抑郁情绪
11-20分：有轻度抑郁症
21-30分：有中度抑郁症
31-45分：有严重抑郁症并需要立即治疗

这是个测试，也不能完全相信，不过你可以试试，应该差不多~

我是否得了抑郁症，帮忙查证一下

抑郁症也不是那么好得的，你就是太紧张了 可能是生活压力不小。想事情想的多。比别人爱操心吧
你不开心 是你没有遇见让你真正开心的人，慢慢找
对身边的人无法完全相信` 你这样就对了 本来就不能太信人的。
多休息。心累 就不要太操心啦。 放开些，什么这个那个的 爱怎么地怎么地。
睡眠不好 这是个头疼的问题，睡不好 白天精神怎么会好？建议饮食调节 或是睡前做运动 蹦跳 让身体疲惫，可能会睡安稳。 生物钟有时候得慢慢调
心病还需心药医 把心放开。多参加些集体活动 比如群聚会，自助旅游，多疯疯闹闹 会好的。 没有什么大不了的！
经常看心理医生 往往适得其反 没有也会变有。
就象是人不要太算命，命越算越薄（算好不思进取，算坏破罐子破摔） 是一个道理的