感觉自己有抑郁症，但又觉得没有！怎么才能知道有没有？

需要看您的具体症状表现。

你感觉自己有抑郁症，是根据什么去标准去判断的？确认诊断抑郁症需要去精神专科医院或者综合医院的精神专科门诊。其他机构或个人没有下诊断的资格。

建议可以多去几家医院做几次诊断，以排除误诊率。

下面是具体有关抑郁障碍的介绍。

重型抑郁障碍和双向障碍，曾经被称为心境障碍，是个体在情绪认知躯体和动机方面发生改变了一种精神障碍。其他抑郁及双相障碍，包括这两种障碍的一些亚型。

重型抑郁障碍也就是人们常说的抑郁症。

重性抑郁发作的诊断标准

1.在连续两周的时间内，表现出下列九个症状中的五个以上，这些症状必须是病人以前没有的，或者其轻的，并且至少包括症状1和2中的一个。

（1）几乎每天和每天的大部分时间心情抑郁，或者是病人自我报告（例如感到伤心，心里空空的），或者是通过旁人的观察，（例如暗暗流泪），注意在儿童和青少年中可以表现为易激惹。

（2）几乎每天或每天的大部分时间，对所有或者大多数平时感兴趣的活动失去了兴趣，或者通过病人自我报告，或者通过旁人的观察。

（3）体重显著减少或增加，变化的数值超过正常体重的5%。食欲显著降低或者增加，注意在儿童中不考虑正常的体重增加。

（4）每天失眠或睡眠过多。

（5）每天精神运动亢进或减少，不只是自我主观感觉到的坐立不安或者不想动，旁人都可以观察到。

（6）每天感到疲劳，缺乏精力。

（7）每天感到自己没有价值，或者自罪自贬，可能出现妄想，这不只是普通的自责，或只是对自己的抑郁感到丢脸。

（8）每天注意力和思考能力下降，做决定时犹豫不决，通过自我报告或者是旁人的观察。

（9）常常想到死，不只是惧怕死亡，或者常常有自杀的念头，但没有具体的计划，或者是有自杀的具体计划，甚至有自杀行为。

2.这些症状引起具有临床意义的痛苦，或导致社交职业或其他重要功能方面的损害。

3.这些症状不能归因于某种物质的生理效应或其他躯体疾病。

因为这样具体的临床表现如下。

（1）情绪症状。悲伤、自责、沮丧、无助、绝望、羞愧、无用、无价值等。与自罪和悲伤的情绪一样，焦虑在抑郁症患者之中也是很常见的。满足感的丧失，对生活乐趣的麻木，在抑郁症中也同样常见。

（2）认知症状。一种患者的消极想法，会让患者未来未来的看法染上消极的色彩，他认定自己已经失败，失败的原因来自身，因为自己是无能的。但是这些失败以及无能的看法，往往是被扭曲的。

抑郁症患者不仅具有较低的自尊，会将失败都归为自己的错，并因此产生自责，当失败时，抑郁症患者倾向于将所有的责任都揽到自己身上。

除了对自己有消极信念外，还会经常以悲观绝望的态度看待未来，认为自己即使会去尝试，行动的结果，也注定要失败。

（3）动机症状。抑郁症患者在起床开展工作，甚至在娱乐方面都存在很大的问题。

矛盾的情绪似乎也是抑郁症的一个常见症状，作为一个抑郁症患者，做决定似乎是艰难，并且令人害怕的，即使做决定对他们来说是非常重要的，他们也往往由于心做出错误的决定，而失去勇气。

（4）躯体症状。最具破坏力的可能就是躯体症状，随着抑郁症的恶化，患者对生活的兴趣减少了，身体健康水平也随之向下降。

常见的症状有有食欲下降，在严重的抑郁症中还伴有体重的下降。轻度抑郁症患者有可能会伴有体重的上升。

睡眠障碍也是很常见的，抑郁症患者难以入睡，但是更常见的是早上过早地醒来，以至于一天中剩下的时间与疲劳为伴。对性失去兴趣。

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如何知道自己是否患有抑郁症，有以下一些症状可供参考。但不要轻易给自己贴标签，负面的标签会带来消极的心理暗示，给自己造成不必要的心理负担。

典型症状：

持续的心情沮丧，情绪低落；

兴趣和愉快感丧失，对以往热衷的事情也不再感兴趣；

体力和精力的匮乏，思维迟缓，运动抑制。

此外，还有一些附加症状：

睡眠障碍，食欲改变，注意力难以集中，自我评价低，无理由的自责，罪恶感，无价值感，具有自伤或自杀倾向等。

以上症状可供自己做初步判断参考，但不要自己轻易下结论，最好的方法是及早去医院检查确认。

如果经医生确诊为抑郁症，一定要引起重视，不要拖延，越早治疗效果越好。

如果只是短暂的抑郁情绪，可以通过找咨询师做咨询、多做做运动、找朋友倾诉等方式调节。