抑郁症有什么特征？

我本身是重度抑郁症，我根据我自己的实际情况回答一下这个问题。

我把我的特征说一下，这只是我的特征，如果有雷同之处，请去正规医院做相关检查。

1. 情绪低落，悲伤，老是莫名想哭。

2. 不断的回忆过去，不断陷入对往事的自责，不断的贬低自己，认为自己一无是处。

3. 对什么都不感兴趣，对未来不抱任何希望。

4. 睡不着觉，睡觉不踏实，特别容易醒，容易做恶梦。

5. 暴饮暴食或者又不吃不喝。

6. 不想说话，心里特别烦。

7. 不愿意出门，更不喜欢和别人交流，就是喜欢一个人发呆。

8. 感觉胸闷，燥热，乏力，头晕，眼花，看什么都不顺眼。

9. 晕头转向，提笔忘字，记忆力严重减退，越是刚刚发生的事情，越是忘记的特别快。

10. 有厌世的情绪等等。

抑郁症是心灵的一场感冒，坦然的面对，积极配合医生治疗，相信一切都会好起来的。

抑郁症是以与其处境不相称的心境低落为主的心境障碍。

抑郁症的特征有心境低落、兴趣缺乏和乐趣缺失、精神运动性抑制或激越。

心境低落是抑郁发作的主要症状，表现为愁眉不展、自感蒙上了乌云灰雾，但可强颜欢笑。患者常把心境低落归因于自己无能、无助、无望，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现自杀的念头或自杀自伤的行为。

兴趣缺乏和乐趣缺失表现为对所有活动既不感兴趣，也提不起兴趣，活动中体会不到乐趣，快感缺失，似乎看破了红尘，一切都毫无意义。

精神运动性抑制或激越表现为语言少，声音低、常常独坐一处，不与他人交往、走路时行动缓慢，严重时可达到呆坐、无言、不动，对刺激没有反应或反应迟钝，对于问话也只能微微点头或摇头作答的抑郁性木僵状态。当然也可出现坐立不安等精神过度紧张的激越症状。

由于抑郁症属于心理疾病，因此需要前往医院心理科或精神科由医生进行诊断后才可确诊，并遵循医嘱进行治疗。

同时抑郁症根据社会功能受损程度以及有无精神病性症状，可分为三种类型，分别是轻性抑郁症（轻抑郁）、无精神病性症状抑郁症、有精神病性症状抑郁症。

因此并不是所有抑郁症患者都会表现出很明显的抑郁症特征，比如轻性抑郁症患者症状是符合抑郁发作的症状标准的，同时社会功能无损害或轻度受损。社会功能无损害或轻度受损指的是可能生活仍可自理，或许还可以维持工作学习的状态。

另外有些抑郁症患者由于按医嘱进行治疗，病情得以控制或痊愈，也可以恢复到日常的社会功能状态。

此外诸如躁狂发作的双相障碍、抑郁发作间歇期都可能呈现不出明显的抑郁症状，这些都需要前往医院由医生进行诊断。

抑郁症都有哪些症状？怎么分别严重与否？

抑郁症的表现症状

1、情绪失常

抑郁症患者变得少言寡语，不愿与他人交往，学习、工作动力不足，心灰意懒，以往感兴趣的文体活动、电影电视等，现在感到平淡乏味。许多女性患者常常因为一点小事或一些偏执的想法而悲伤哭泣，男性患者则多表现为越来越内向，甚至离群索居，自我封闭，有时又无故烦躁不安，发脾气，易冲动。

2、“多病”缠身

有些年龄较小的抑郁症患者就诊时不会表述情感方面的问题，只是述说身体上的某些不适。比如，有的孩子经常用手支着头，说头痛头晕;有的用手捂着胸，说呼吸困难;有的说嗓子里好像有东西，影响吞咽;还有的一会儿说这里痛，一会儿说那里痛，等等。他们的“病”似乎很重，呈慢性化，或反复发作，但做了许多检查，也没发现什么问题，吃了许多药，“病”仍无好转的迹象。在线咨询专家

　　3、易受不良暗示

抑郁症患者多具有受暗示性格，主要表现在两个方面。一是潜意识层面的，会导致生理障碍。如患者一到学校门口或教室里或工作单位等特定场所，就出现头痛头昏、心慌气短、腹痛腹泻、肢体无力等症状，离开这个特定环境后，就会一切恢复正常。另一个是意识层面的，即患者专往负面去猜测。如总觉得考试成绩不够理想，总觉得自己不会与人交往，总认为自己的做法是错误的，甚至是罪过，给别人造成了麻烦等等。

　　抑郁症的最佳治疗法

1、电痉挛疗法

电痉挛疗法是一种快速而有效的治疗方法,用一定量的电流通过脑部,激发中枢神经系统放电,全身性肌肉有节奏地抽搐。此法在专业医生的操作下,你几乎不会感受到痛苦,它能使抑郁症状和抑郁情绪迅速得到缓解,总有效率可达70%-90%。

　　2、替代性疗法

对于传统西医不能治疗的抑郁症,可以使用替代性疗法,包含 从饮食运动到社会环境生活方式等一系列手段。包括针灸、意向引导、瑜伽、催眠、草药、按摩、放松疗法、香料按摩疗法、脊柱指压疗法、生物反馈疗法。

3、实验疗法

实验疗法通常不是由医生进行的,其安全性及有效性还未得到证实。

　　抑郁症的自我疗法

一、精神治疗

专家介绍，忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。为了改变这种错误观点，洛杉矶精神医疗中心的加里埃默提出了“三A法”，即明白、回答、行动。因三词的英文字母均以A开头，故称。

(明白)：抑郁症患者首先要承认自己精神上忧郁;其次要注意自己的情绪变化，言行举止有无异常，以及感觉思维的差别和身体反应等。

(回答)：抑郁症患者要学会每当产生一个错误时，及时地予以识别并记录下来。先写下自己的错误想法，再写下一个较为实际的选择答案，其目的是在实践中检验自己的想法。写完，询问自己：“这会是真的吗?”然后再问自己：“从另一个方面该怎样看呢?”

(行动)：抑郁症患者如果你感到不被人注意，那你就换一个新方式;如果你在工作中不能得心应手，则应修一门课程来提高自己的技术水平，或者寻找新的工作。还要多计划一些活动，使自己的生活规律化。

　　二、交际治疗

大量的临床实验表明，善于与人结交者比喜欢独来独往的人在精神状态上要欢快得多。美国某精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是“朋友乃良药”。他们认为，社会支持甚至可使人延年益寿。

　　三、体育治疗

抑郁症患者锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服忧郁症患者共有的孤独感。但锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。以做健身操为例，内容包括跑步、跳绳、健身舞等，每周至少作3次，每次持续15至20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，专家们建议患者每天步行1500米，并力争在15分钟内走完。以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。在开始锻炼时，须经医生的同意。

　　四、营养治疗

对于抑郁症患者来说，许多医生认为，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　如何预防抑郁症

保持乐观的心态

不管什么时候保持乐观的心态是很重要的。尽量让自己开心的，爱吃的尽量吃，爱玩的就放开玩，平时想事太多，太爱钻牛角尖就不好了，平和心真的很重要，如果有很多事被压抑在心底很久，不妨找个可以信赖的人说说，或者不想找朋友说，可以找素不相识的网友聊，总是事情不要独自憋着。

多听轻松的音乐

音乐的力量真的很大，轻松欢快的音乐可以让人心情舒畅，而且音乐对人的潜意识也有很强的影响，能帮助不让悲伤孤独占据你大脑的全部。

　　多交朋友

无论怎样，多与人交往是件好事，只要不是坏朋友，都会给你带来很多生活的乐趣，抑郁的情绪也会被冲淡很多。

　　不开心可以看看搞笑的电影或者娱乐节目

如果觉得很不开心，无法自我调整，那就借助下外力，看看搞笑片，或者一些搞笑的娱乐综艺节目，可以让你暂时放松下心情.

抑郁症的症状有：

1、情绪低落，心境低沉。

2、会突然悲伤哭泣。

3、每天早上起来，人会特别难过。

4、晚上会睡得不好，还有莫名的疲劳感。

5、食欲减退。

6、与异往，不像以往那样愉快。性兴趣也随之减退。

7、体重会下降。

8、便秘出现。

9、心跳比平常快。

10、思考问题开始觉得费力和困难，甚至连平常经常做的事情，也开始有困难感。

11、内心常常不安和无法平静。

12、对未来冒出绝望的感觉。13、比平常更容易生气。

14、做任何决定都开始不那么容易。

15、觉得没有人需要自己，自我价值感降低，甚至有无价值感出现。

16、感觉生活非常空虚。

17、连平常感兴趣的事情，也开始降低或者丧失。

至于严重与否，肯定是上述情况越多越严重，持续这样的情况越久越严重。如果需要专业判断，最好能找专业的心理咨询师评估。