得抑郁症的人，前期都有什么行为？

得了抑郁症的人前期表现为开始喜欢独处，不愿融入群体，不愿外出，愿意躲在家里。什么工作也不想干，什么事儿也不想干，对什么也失去了兴趣，觉得没有什么事情能让自己开心。有了悲伤，抑郁恐惧，焦虑的情绪，经常流泪，哭泣，感到绝望，有时甚至不想活了。不喜欢打扮，不喜欢收拾家，意向减退。

抑郁有典型的三大指标：持续的心境低落，兴趣减退，疲惫反应。比如失眠，食欲降低，性欲衰退，全身乏力等都是抑郁症的症候群。

接着问病程，这个情况你是什么时候发现的，持续多久了？如果是最近，有没有两周。抑郁症的判断，通常超过两周且符合抑郁症的三大症状，即可确诊。需排除重大创伤事件。

抑郁症也有多种，躁狂抑郁就是其中一种，这是以前的诊断，现在DSM-5和ICD-10中，更名为双向情感障碍。也就是说，心境低落的或许是大多数抑郁症症状，而如果某些表现特别兴奋的症状也不可以掉以轻心。抑郁同时还有躁狂的成分在里面，两者交替发生。很多患双向障碍的人，反而会思维奔逸，讲话滔滔不绝 情绪急躁，不受控制。

如果你的情况只是偶尔，没有持续，那么你需要的是做情绪调节。心理治疗通常采取CBT（认知行为疗法），多了解些情绪调节理论，如果情绪的三因素论。

怎样判断自己抑郁了，不想吃药怎么办？

你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

对于抑郁症来说，尤其是轻微的，在很多时候因为症状的表现并没有中度或者是重度来的明显，因此，很多时候不少轻度抑郁症的朋友不确定，甚至是不知道自己已经患上了抑郁症。

所以，在平时，如果你对于自己是否患有抑郁症不明确的话，一方面就是可以求助专业人士进行检测，另一方面也可以尝试依照抑郁症的症状来进行对比参考。

那么，对于轻度抑郁症都有哪些症状呢？1.食欲亢进或下降。

你有没有突然食欲下降或亢进的现象？

如果有，请你注意了，因为很多抑郁症患者没有节食时，会伴有食欲下降或者亢进、体重减轻或者增加(例如，一个月内体重变化超过5%)，几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经的紊乱。

这些都是抑郁症的表现，都需要引起大家的关注。

2.反应迟钝、记忆力减退。

据调查，在抑郁症患者中，普遍存在的一个现象就是，患者本人可能会反馈大脑反应迟钝，或者记忆力、注意力减退，学习或者工作能力下降或者犹豫不决，缺乏动力，什么也不想干，以往可以胜任的工作生活现在感到无法应付。

患者不仅开始自我评价降低，有时还会将所有的过错归咎于自己，常产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至开始自责自罪，严重时可出现罪恶妄想、反复出现消极观念或者行为。

因此，突然的记忆力减退、反应迟钝的现象也需要大家给予重视，建议及时求助专业人士接受诊断，看自己是否是患了抑郁症。

3.显著而持久的抑郁悲观，与现实环境不相称。

抑郁悲观情绪每个人都会有，但是其严重程度是不同的。

程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉快感，凡事缺乏兴趣，感到“心里有压抑感”、“高兴不起来”;程度重的可悲观绝望，有度日如年、生不如死之感，患者常诉说“活着没有意思”、“心里难受”等。

更年期和老年抑郁症患者，可伴有烦躁不安、心神不宁、浑身燥热、潮红多汗等，而儿童和少年可以表现为易激惹，(如不耐烦、为一点小事发怒)。

典型的抑郁心境，还具有晨重夜轻节律的特点，即情绪低落在早晨较为严重，而傍晚时可有所减轻。

所以，如果你的朋友或是你自己，有突然的抑郁悲观情绪，请不要忽视大意，因为可能会导致抑郁症。

抑郁症是有标准评判的，不是你感觉有就是，抑郁还有只是抑郁情绪非抑郁症，建议你去正规医院的心理门诊看看，不严重的抑郁症是不需要吃药的