有什么适合快50岁的人吃的保健品？

50岁以上的中老年人，由于年龄、工作压力、家庭压力等因素使人体的各种器官逐渐在老化

，也就是常说的在走下坡路了，各种机能都在下降，应该适当的服用或者补充一些保健品或者营养素。

一、记忆力减退，应补充一些如卵磷脂、维生素E、微量元素硒等具有抗氧化的营养素，预防老年痴呆。

二、心有余而力不足了，肾虚是这个年龄段的显著症状，人的肾胀有“锌库锰府”之说，应该适当的补充一些微量元素锌、锰等营养素，减缓肾虚的速度，重振雄风让我们在阳刚起来。

三、限制盐、油及铁元素的摄入量，盐的摄入量高了也就是钠的摄入量高了会使血压升高导致高血压，油的摄入量高了会导致高血脂，铁元素的摄入量高了会导致中风和老年痴呆。

深海鱼油、叶酸、VC、或者全面型的维生素，每天两匙橄榄油也很好。

中年男性平时除了饮食需要注意以外，还需要增加保健品吗

现在的保健品市场太乱，对身体好坏难辨，建议不要用这东西。还是锻炼的好，最简单的就是走路，每天半小时到一小时的快速走路比什么都强。

一般不用，保健品有时吃错了反而不好，我认为。

中年女性适合吃什么保健品呢？

  牛奶       半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸,乳酸,矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶,奶酪,奶片,都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择       2,海带和虾皮       海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。
  并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。       海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。       友情提醒：容易对海制品过敏的人们要小心食用哟。
         3,豆制品       大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。       友情提醒：豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。
  菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。       4,动物骨头       动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。
  吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。       友情提醒：鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼,焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。       5,蔬菜       蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜,油菜,茴香,芫荽,芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
         友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。       6,补钙药物       如今市场上的补钙药物适合于依靠食物摄入不能满足钙需求的儿童,青少年,孕/哺乳期妇女,老人,甚至于工作紧张,压力大,生活没有规律的白领女性。
  它的优点是操作简单,并且容易控制补充量。