什么是轻度抑郁？

什么是轻度抑郁

轻度抑郁又称轻度抑郁症，是一种精神障碍性疾病。

ICD-11（《国际疾病与分类第11版》）根据症状和对工作、社交、生活的影响程度将抑郁症分为轻度、中度和重度三个级别。轻度抑郁症是指具有至少2条核心症状和至少2条附加症状，且患者的日常工作和社交活动有一定困难，对患者的社会功能有轻度影响的状态。

核心症状包括心境低落、兴趣减退、快感缺失。附加症状包括思维迟缓、认知功能损害、负性认知模式、自责自罪、自杀观念和行为、精神运动性迟滞或激越、焦虑、妄想、幻听、睡眠障碍、头晕、头痛、心悸、皮肤感觉异常、食欲减退、懒散、乏力等。

确诊为轻度抑郁症应及时进行治疗，避免病情进展发生严重情况。

本内容由首都医科大学附属北京安定医院 精神科 副主任医师 张艳芳审核

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轻度忧郁症有什么症状？

轻度忧郁症症状有：开始逐渐退出社交活动、不太喜欢说话交流、自己感兴趣的事情也逐渐不感兴趣、容易伤心难过、回忆一些不好的事情、容易自罪自责、思维能力下降、不喜欢运动、喜欢独处悲伤等。

抑郁症有哪些表现？

你说的忧郁症不是疾病诊断名称，我猜测你想问的应该是抑郁症的表现是什么？，抑郁症是精神科疾病，而且是世界上最常见的一种精神疾病，给人类的健康带来重大负担的精神疾病。

抑郁症的临床表现有哪些？

说到抑郁症的表现，我们都会想到情绪低落、少语、少动、不愿接触人，但这样的表现就能够诊断抑郁症吗？显然不够。医学上将抑郁症分为了情感症状群、认知-行为症状群、自主神经系统症状群这三大方面。

情感症状群:

抑郁心境:源自患者的自我体验(例如:情绪低落、悲伤)或他人观察(例如:流泪、外表颓废)；儿童、青少年抑郁心境可表现为易激惹；

兴趣及愉快感明显减退:尤其是平时很喜欢的活动；愉快感减退也包括性欲减退认知-行为症状群:

面对任务时，集中注意和维持注意的能力下降，或明显的决断困难；

自我价值感下降或过分的、不适切的内疚感，后者可以表现为妄想；如果内疚感或自责仅仅指向抑郁状态本身理则该症状不成立；

对将来感到无望；

反复想到死亡(不是对死亡的恐惧)、反复的自杀意念(有或者没有特定计划)，或有自杀未遂的证据。自主神经系统症状群:

显著的睡眠节律紊乱(入睡延迟，夜间醒觉次数增多，或早醒)或睡眠过多；

显著的食欲改变 (减退或增加 )或显著的体重改变 (增加或 下降)；

精神运动性激越或迟滞；

精力减退，疲乏，或即使最低限度的活动也会出现明显的疲劳感。我们应该如何看待抑郁症？

首先不应该惧怕抑郁症，脱离正确认知的恐惧只能带来焦虑，不会有任何帮助。而且抑郁症只是一种医学疾病，还是完全可以被治愈的医学疾病，因为可悲的偏见而放着宝贵的治疗时机不去治疗，小症不看成大病。当抑郁症因为疏于治疗而出现明显的认知功能的损害的时候，我们再想改变抑郁症状带来的变化，很可能已经不可能了，因为一旦慢性病程产生了认知功能的损害，往往其中的部分损害是不可逆的。

抑郁症是一种医学疾病，人类为了攻克这种疾病已经耗时两百多年，但与其它医学疾病和学科动辄数千年的历史相比，精神医学还是个蹒跚学步的孩子。但即使这样我们有抗抑郁药，可以控制精神症状，甚至完全恢复社会功能，我觉得起码要比恶性肿瘤强的多。如果身患恶性肿瘤，所有人都会按时服药，服几年都不会有怨言，但是抑郁症患者的服药情况就很不乐观。很多患者首次治疗症状彻底消失后都自作主张停服药物，最后导致了病情的复发。

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这个问题我有发言权，我来回答你，我接陪伴过一个抑郁症患者3年，算上接触有6年了。她现在在读大一，病情暂时稳定并有好转。抑郁症是一个长期情绪积累到一定量得不到缓解和释放而造成，换句话说长期的压抑消沉和某些有标志性的事推波助澜所导致的。

她现在读大一，今年19岁，一家四口，还有一个弟弟读小学，从小父亲就在家不管事，喜欢去外面打牌，有重男轻女思想；母亲爱唠叨，很强势，父母经常吵架。父母告诫她在家要让着弟弟，在家稍有做的不好或不顺心就唠叨个没完，她在家性格受到很大的压抑。在她读初中的时候，由于住校，压抑的情绪可以在同学们之间得到释放，但是又没有处理好同学的关系，导致和同学们闹翻。最严重的事是她一定要转班，转哪个班都行，而最终是转到隔壁班，和原班的同学天天会碰到，让她更消沉，在教室外抬不起头来。

接下来的一年就慢慢表现出食欲不振、失眠、情绪不好、消沉等症状，失眠、情绪压抑的很难受就会想刺激自己，就用刀片去割手腕，看着那些鲜血人会陷入兴奋状态。这种方式一旦能让自己缓解心里的压抑，马上就会变成她认为的一种缓解病情的方式，而她就在这种状况下越走越远。学校进行了心理干预，找父母沟通，但效果不好。

在初二的时候妈妈带她去看心理医生，配了抑郁症的药物，要每天晚上吃药才能睡好，难受的时候还是会用刀片轻轻割手腕。但是她爸妈在家还没有做出任何改变，她一般一回家就在自己房间，早上父母出了门，她才起来吃饭。

高一的时候由于缺少父母的关爱，对学习也不上心，为了填补心里缺失的那一部分爱，开始和男生谈恋爱，性格敏感多疑。一个晚自习课间，几个不认识的聊到她带帽子，因为骂了她几句而彻底爆发，疯似的跑到七楼屋顶，不停哭泣，情绪已近崩溃。幸亏班主任和值日老师稳定她的情绪后。她做在教室前排，还有一次晚自习她和同学讲话，因为蹲班老师批评了她一句，情绪突然就不受控制，用携带的刀片在教室割手腕，鲜血滴在地上，下课后很多同学都惊到了。过后又很在意同学对她的看法，不愿意进教室面对他们。

由于药量的增加，对身体机能也是一个挑战，会出现幻听，精神恍惚，妄想以及有时心脏不舒服等症状，难受的时候就会想到自杀，自杀倾向在高三的时候表现的比较明显，高三要高考，担心自己考不上，压力很大，不想过18岁生日，想着自己一无是处，活着是拖累。

在去年9月份是她最黑暗的时候，还好，有我们的陪伴，她熬过来了。她原来的同学和她的情况差不多，她同学在9月的一天约她去医院一起拿药，而她答应了别人一起去拿药，就拒绝了。而后的一个多小时，她同学就从五楼跳了楼，进了ICU。得知消息的她无法原谅自己，晚上就吞了大量的药物，幸亏家人发现的及时有惊无险抢救了过来。我们陪她去ICU看望，把她同学喜欢的歌全下下来循环放，把她同学的照片和微信语音全部保存，带她去她同学喜欢去的猫咖。一周后，她同学抢救无效，我们还积极建议让她去同学老家参加追思会。

总之，抑郁症的主要表现有:

1、悲伤、情绪低落、消沉，平时不愿意和人说话，不愿意和别人分享自己的感受。晚上独处会莫名想到一些事而哭泣，甚至停不下来，控制不住。

2、对事物兴趣索然。做什么都没有兴趣，学习兴趣不高，原来喜欢的弹琴，也没啥兴趣。

3、易激惹。会因为某位同学一句看是不要紧的话而彻底激怒，失去理智甚至轻生。

4、失眠或嗜睡。睡眠一直会不好，半夜睡不着，只能浅睡眠，上午起不来。

5、有死亡或自杀的想法或试图自杀。经常有轻生的想法，想过很多种死法，难受的时候甚至会尝试。

6、自我评价减低、自责、自罪，有的患者会有罪恶妄想、关系妄想、被害妄想等。

助人自助，医者自医！其实每一个人都是自己的心理问题专家，只要自己能面对自身的问题，寻找能改善的方法，有人的陪伴和倾听，是一定能走出困境，走出抑郁症的。