中国人怎么处理抑郁症？

抑郁症虽然可怕，一旦患上，后果十分严重，因此自杀也不乏其人，但是发现早，完全可以不服药，自我调节，多参加一些同学朋友聚会，与一些知己倾心交谈，或学会跳舞，在快乐中释放自己的情绪，抑郁症就会慢慢缓解，直至痊愈。

一个朋友对我讲过她的抑郁症是如何好的故事：由于工种不开心，加上家庭原因，一度患上抑郁症，一个月有半个月处于工作没精打采，不想与任何人说话的状态……为了改变现状，走进了舞厅，接识了一个性格开朗活泼，说话风趣幽默，善解我心情的朋友，每天中午跳舞时，他逗我开心，让我多说话，不知不觉中，约一个月后，我忽然发现，以前的症状没了，一天工作有精神了，话也多了，从此我变成了一个天天快乐工作、生活、休息的正常女人。

因此，笔者认为，虽然患了抑郁症可怕，但早发现并进行自我调节，完全能够康复！

实话实说国内治疗环境不是很友好，作为一个7年抑郁症中重度的患者，看了很多心理医生，包括很多教授和专家，经过很多方式的治疗，因地域所限我主要在我们西北最好的西京医院治疗，说实话很难有效果，这根本不是电影上演的那样，医生给病人长谈之后，病人就能如释重负，积极面对生活，那是没有生活的胡扯，更何况看病的时候那些教授和专家一号难求，每个病人根本没有时间和大夫详细沟通，速度比快餐店吃饭还快，哎！

很多人刚开始抑郁都是从失眠开始的，让你夜晚难以入眠，胡思乱想，白天没有精力，我就是先从失眠开始一步一步的无法正常生活，从而暂时告别了我喜爱的工作，如果你只是单纯失眠，不属于我说的范畴。

我从最初的失眠，自言自语，疑神疑鬼，心理障碍，发展到身体低血糖，痛风，肠胃炎，严重的时候幻听，幻觉，暴力，恐惧，有轻度的自杀倾向，使我和我的家人都很痛苦，但是幸好亲人和朋友都没有放弃我，随着年龄的增大，药物的辅助治疗，很多原来想不通的事情和心理上的障碍都能慢慢的说服自己，病情减轻了很多，下一步准备自驾旅行，领略一下祖国的大好河山，让自己早日战胜病魔，重新投入我曾经的工作中。

最后再说说我的个人感受，在我国抑郁症一直得不到周围人的理解，病情轻都会冠以矫情，或者只是心情不好；严重些的又会被当成神经病，造成病人没有一个良好的社会治疗环境。在此希望社会的各个角落都能理解抑郁症患者，也希望有抑郁症的病人能积极治疗，不要自暴自弃，我们一起挽起手来战胜这个世界难题的病症！！

抑郁症治疗的关键问题是什么？

十八十九世纪流行的心理疾病是歇斯底里症，20世纪流行的心理疾病是精神分裂症。21世纪流行的疾病就是抑郁症。

所以在当今年代，抑郁已经变成了一个时尚名词。没点抑郁都不好意思出门。是这样吗？

抑郁症一般分为两种。第一种是内源性的。第二种是外源性的。外源性一般由外部环境事件所引起，比如说抑郁症，工作和生活，学习等的压力，突发性的刺激事件等。而内源性一般和你传因素等躯体生物学因素有关。也就是指在没有外界刺激的情况下也会产生的抑郁症。

要想彻底搞清楚抑郁症的治疗，我们需要区分以下几点。

第一。抑郁情绪与抑郁症的区别。抑郁情绪是每个人都会有的。人只要受挫都会产生低落的情绪。但是低落的情绪不等于你就得了抑郁症。因为抑郁症往往指的是这种情绪持续半年以上却无法通过任何方式缓解。所以不要一有了抑郁情绪就认为得了抑郁症。

第二。临时性的，应激性的，抑郁情绪和情绪低落，性格里的抑郁特质的区别。所有的人遇到严重的生活事件的打击的时候，都会产生抑郁情绪，甚至有一部分会转化为抑郁症。但是随着生活事件的解决。他们的抑郁自然就会得到缓解。所以这类的抑郁症是由于生活事件所引起的。甚至有不少艺术家会在艺术创作之前，故意创造出抑郁的感受，再利用各种抑郁感觉来用于艺术创作。而另外一些人，他的人格特质性格里面就含有抑郁的成分。有人说梁朝伟演的角色很多，都有一种忧郁的特质。所以很多人都有类似的性格中的忧郁。但这并不代表这就等于抑郁症。

第三。人生某些阶段，人人都会得的抑郁症。

比如说，青春期，更年期，中年危机等等。这些人生的转折期。都是容易产生抑郁症的阶段。还有很大比例的育龄妇女怀孕期间，以及哺乳期间也会产生抑郁症。

未来的世纪，人们会更加重视心灵的探索，互联网所带来的亲密关系的剥离，孤独体验的泛滥。科技与人性冲突的加剧。等等，这一切会使得心理疾病越发成为一个高发的趋势。

换句话说，心理疾病以及抑郁症会成为如影随形相伴现代人的一种常态。

因此，大家既必要过度的在意与紧张，又要明白心理疾病与身体疾病不同，它是可以转换的。任何一个心理健康的人都有可能突然患上严重心理疾病。任何一个有严重心理疾病的人，也可以完全治愈，成为一个正常人。

包括阴郁症在内的心理疾病治疗的方法不外乎三种。

第一种就是药物治疗，以后，很多心理疾病就像现在的慢性病一样，可以通过长期终身服药来解决。

第二种就是生活本身的疗愈。当一个人的生活境遇改变。忧郁症自然就会缓解甚至治愈。甚至单纯的身体运动，宗教体验与修行也可以完全治愈抑郁症。

第三种就是将病就病。这是一种将计就计似的心理问题解决方法。所有的心理疾病都有其妙用。比如自恋和表演性人格障碍的人适合当演员。抑郁症的人独有的抑郁特质，使得他对生活和人性异常的敏感。如果增加技能的训练就有可能成为某种艺术家，而他在成就职业生涯的同时，心理疾病本身也会迎刃而解。

答:最好的方法也要自身适合，但是这个病还得自渡。方法千千万万种，最好的方法就是放下一切，顺其自然，无时不刻的放松，放松到极致就是皮肤呼吸！我是孤舟，多多看我视频，对抑郁症有一定的帮助！