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晚上睡不着觉会不会得抑郁症

更新:2022-09-01 14:30编辑:bebe归类:心理健康人气:87

晚上睡不着觉,时间持续的久的话也可能得失眠抑郁症,建议你在平时多听听音乐多运动身体和健康的生活作息很重要。每天让自己生活充实的同时别忘了放松自己的心情和身体,每天晚上睡前一个小时运动身体,睡前半小时一杯热牛奶,睡觉前也可以再用热水泡泡脚,躺下后排除一切思想杂念,好好睡个好觉,这样坚持下去会有帮助的。

抑郁症会引起失眠吗?

雪再白也有被污染的,何必想那么多呢?善待一切包括自己,自己超脱一点,潇洒一点,万事都会好的,不要戴着有色眼镜去看世界就好了,心情就好了,精神也就好了。
人生不顺心的事十有八,九, 我们应该学会忘怀。 拿得起放得下, 多想些开心的事, 把握好自己的情绪. ゞ沙龍曼蛇ど认为当情绪不好时, 用意识地转移话题,或者做点别的事情 ,如听音乐. 看电视.打球.下棋散步等, 来分散自己的注意力 .这样可以使情绪得到缓解 .要嘛;,把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场 ,或者是用摔枕头 ,大沙袋等 这样把积压在内心的烦恼宣泄出来, 也会有利于身心健康 .但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当, 避免伤害别人.!ゞ沙羅曼蛇ど想说的是当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时 ,为了减少内心的失望 可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度. 在此ゞ沙龍曼蛇ど所说的希望对你有所帮助。 同时祝你天天拥有好心情. (ゞ沙羅曼蛇ど专利请勿复制谢谢合作)

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