抑郁症患者最应避免的方面有哪些？

你好，我是心理医生老沈，有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题，可以关注我私信我，了解更多知识！

抑郁症是一种具有较高患病率、自杀率、复发率的危害身心健康的常见病，被称为“世界上第一号心理杀手”。患上抑郁症，不仅会给本人及其家庭带来沉重的打击和伤害，还会牵扯到领导的精力、影响单位的工作重心。为此，加强抑郁症知识的普及，有效预防和处置抑郁症的发生，对提高个人心理素质具有重要的现实意义。

1、保持心情开朗

平时可以多参加一些集体娱乐活动，如跳舞，唱歌等。多增加一些爱好，尽量参加一些力所能及的工作，让自己充实起来。多与家人交谈，倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往，可以得到年轻人活力的感染。

2、做感兴趣的事

如果事业上没有获得成功，我们可以想办法增进自己的技能，从感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。

3、保持良好的心态

快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

4、积极参加运动

每天都应适当地参加一些体育运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1-2个小时，可以排解阴霾的心情。

希望大家在生活中也要注意保持良好的心态，遇到难以排解的情绪也不要自己一个人硬扛着，可以及时去咨询专业人士，在专业人士的指导下缓解情绪。

最应该避免的是讳疾忌医，自以为是，盲目乐观，不信科学，不遵医嘱。

避免自己给自己盲目下诊断，比如我好了，我没事，我能行，不用你管...诸如此类的话。耽误治疗，只会愈演愈烈。

避免胡乱吃药，三天打鱼，两天晒网。坚持吃药，定时非常重要。不随意停药。减少药量时也要听从医生的建议。

避免一味依赖精神调节。精神调节和情绪把控当然重要。但这些都代替不了药物的作用。双管齐下，方为正道。

避免故步自封，自怨自艾，消极暗示。比如经常叹气，经常说我完了，我没有未来了等等。积极的心理暗示非常必要，尽管它不能解决太实际的问题。

避免孤军奋战，孤芳自赏。虽然抑郁症是一个人的精神感冒?，但，毋庸置疑的是，亲朋好友恰到好处的关心、适时适度的交流，嘘寒问暖，交换思想，不居高临下，不颐指气使，这些都是积极的软环境，必不可少。

总之，读励志的书，交健康的友，听欢乐的歌，做积极的事，吃定时的药，慢慢的，会一步步走向健康，走向阳光的[心][心]

抑郁症对胃影响的症状有哪些？

这个问题提的非常好，因为中医理论认为抑郁症就是胃经和肾经这两条经络的病症。

中医认为抑郁症也是情志病:怒伤肝，恨伤心，恼伤肺，怨伤脾。

其中脾胃是人的后天之本，脾胃有病的人:病至恶与人火，闻木声则惕然而惊，心欲动独闭户，塞牗而处。形容这样的人讨厌和外人接触，听到木头响的声音都害怕，关门孤独生活。由于中医理论五行“相生相克”，后天之本满足不了人的身体需求，则有可能“伤肾”（先天之本）。这样就出现肾经有问题，表现:目无所见，心如悬，若饥状，气不足则恐，心惕惕如人捕之。就是形容由于肾气不足，造成的心火不敛。

这样天天惶恐不可终日的人胃口好的了吗？（茶不思饭不想夜不能寐，寝食难安），中医理论认为抑郁症就是脾胃虚弱导致的，所以抑郁症患者的不简单是对胃口的影响了，而是需要调一调脾胃了治一治“本“。

综上所述，中医理论:抑郁症患者本身就是胃经和肾经出了问题，所以中医治疗抑郁症方法是先“生理“，后“心里“，就是先调理脾胃不和引起消化吸收问题，身体强壮了然后五脏的神明清晰不乱情志病才能慢慢好起来。

近些年，西医调整抑郁症的效果比较明显突出，所以我建议中西医结合治疗比较好，西医可以及时解决睡眠质量差和消化系统神经的调整，加强吸收能力，增强免疫力。

中医可以治本，这样可以取得标本同治的效果。

妥否，供参考！

抑郁症，是要有非常明确的生理表征的，持续而明显心境低落。不要过分妖魔化，只要出现情绪低落或者焦虑就认为是抑郁症，也不能忽略和回避，尤其是一些特定人群(产后抑郁出现的悲剧还少吗？真心希望公职部门出台准爸爸上岗制，明知跑题了也要说)。只是有轻微的症状和情绪，是可以通过自我调节或者外部辅助调节来实现恢复正常的。

所以不论是抑郁，焦虑或者其他不良情绪，都会对身体造成影响。具体的部位，如题主说到的胃，首当其冲会有不良反应。从中医角度来看，思伤脾，而脾胃一家，自然收到冲击。从神经学角度来说，胃的蠕动、消化酶的分泌等都是靠特定的神经系统支配。抑郁的情绪影响神经系统正常运作，它自然就会给胃传递错误的信息，所以会有不想吃饭(不饿的信息)，不消化(不正常工作的信息)，痉挛(收缩的信息)等显性问题。

说回到抑郁本身，每个人的诱发机制不同，甚至自己都不是很清楚。建议找专业心理咨询师或者心理医生协助。当然，这一切的前提是你真的愿意改变这一切，而且相信一定可以改变！