谈谈增进健康,增强体质的重要性 要200字

体育运动中人们所掌握的多种动作,能使人们在完成各种生产、生活动作时更加准确、协调、敏捷;体育运动对神经系统、心血管系统的锻炼,可以提高人体对快节奏生活的应变力和耐受力;体育运动的消遣娱乐性更可以克服人们对快节奏生活的抵触、恐惧、厌烦、急躁等心理障碍,增强在快节奏生活中的自信心。那么,体育锻炼对促进身体健康的具体作用有哪些?一、体育锻炼对骨骼生长发育有良好促进作用体育锻炼能促进血液循环,增加对骨的血液供应,使正处在旺盛造骨时期的骨组织获得更多原料,加快造骨过程的进行,同时,体育运动时跑跳等活动对骨的压力,也是促进骨生长的一种机械刺激,骨受到一定负荷的刺激才能使骺软骨的细胞正常增殖。有人对正常青年长期卧床钙代谢情况进行研究,结果表明,维持骨正常矿物质代谢依赖于对长骨纵向的压力。

增进体质的药物有哪些

你好!药补不如食补.
有氧运动对体质的改善作用，主要体现在以下几点： 

1.增加血液总量。氧气在体内是随血液供应到各部位的，血量提高也就相应增强了氧气的输送能力。 

2.增强肺功能。有氧代谢使锻炼者的呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。 

3.改善心脏功能，防止心脏病的发生。有氧代谢运动使心肌强壮，每次排出更多的血液，并且提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。 

4.增加骨骼密度，防止骨质疏松。随着年龄增长，人体骨骼中的钙渐渐减少，因此老年人容易骨折，有氧代谢运动可有效防止钙的损失。 

5.减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。 

6.改善心理状态，增加应付生活中各种压力的能力。一个人在缺少运动时，常感到疲劳、情绪抑郁、记忆力减退，甚至丧失工作兴趣。有氧代谢运动可扭转这种状态，使人情绪饱满，精神放松。 

推荐两方能增强免疫力的食疗方——— 

银耳冰糖粥 

用料：银耳10克，冰糖30克，粳米100克。制法：将银耳泡发，粳米洗净。将银耳、粳米、冰糖一同放入锅内，加清水2000毫升，先用旺火煮沸，再用文火煎熬60分钟，以银耳、粳米熟烂为度。 

效用：能增强肌体的免疫力，滋阴润肺、养血强身。 

炒双菇 

用料：水发香菇100克，鲜蘑菇100克，精盐、黄酒、味精、酱油、白糖、麻油、生姜末、鲜汤各适量。 

制法：先将香菇、鲜蘑菇洗净，切成薄片。在锅里加入植物油，烧热后放入生姜末煸香，加入香菇、蘑菇煸几下，加入黄酒、酱油、白糖继续煸炒入味，然后加鲜汤烧开，放入味精，勾芡即成。 

效用：滋补强壮，益气滋阴，嫩肤抗衰，增强免疫力。日常佐餐食用，可补虚强身，能延年益寿