抑郁症会不会伴随一生？

原则上，得过抑郁症的人确实比正常人容易再次陷入抑郁情绪，毕竟正常人也不会一直是心态健康快乐的。抑郁症不对任何人免疫，正常人都会在任何一个时间段得上抑郁，那么已经得过抑郁的人在事件的刺激下重新患上抑郁症的可能性也是有的。但是不能称之为持续一生。

不过，实在没有必要灰心丧气，放弃希望。像很多老人去世时被发现身上有很大的癌肿瘤，但是依然活到了70多岁。“带癌高寿”同样可以鼓舞抑郁症患者。接受抑郁的自己，感谢抑郁，让我没有浑浑噩噩地过日子，让我不得不思考人生的意义到从来没有的深度；感谢抑郁，让我最终比正常人更了解了人性和心理的奥秘。感谢抑郁，让我认得出最爱我的人，在我不犯病的时候我的幸福感远比以前简单，我不再追求物质和奢侈，在家人面前就深深的满足。

抑郁确实是个爱欺负人的家伙，我强大它就远走，我放纵它就回来，把它当成讨厌的一个亲戚，做好它会探望我一生的准备又如何。在心底说一句：你来啦，这次待几天？又何妨。

心理咨询师告诉你，抑郁症不会伴随你一身，抑郁症是可以治愈的。

首先我们要深刻理解什么是抑郁症，随着社会的高速发展，人们的生活方式发生了翻天覆地的变化。然而，不同的疾病，包括不同的心理疾病也产生。在这个过程中，需要分辨清楚到底是不是抑郁症，不要病急乱投医。

抑郁症已经是世界第三大疾病，给患者带来了严重的困扰。抑郁症是一种具有持续而显著悲伤的心理疾病，对任何事物都提不起来兴趣，情绪低落，悲观厌世，不喜欢与任何人进行交流，完全沉浸在自己的世界里不能自拔，伴有哭泣、厌食、胃疼等症状，严重者甚至有自杀的倾向。

当我们对抑郁症有了一个清醒的认识以后，那么，作为一个普通人，在没有高昂的咨询费用支撑下，除了进行专业的心理咨询外，我们怎样才能走出抑郁的阴霾呢？

一、接受抑郁症

虽然抑郁症在世界范围内很流行，但是，对于国人来说，如果知道自己得了抑郁症，简直就是谈虎色变，羞于向人表达，对于家庭、朋友来说，觉得是完全不能接受的一种疾病。这是一种非常错误的想法，第一时间，自己首先要接纳它，只有心理接受了，并不是完全抵抗，才能在下一阶段有良好的治疗效果。

二、制定治疗方案

当然，在经济条件和资源条件都允许的情况下，最好的选择还是精神科医生和心理咨询师，如果没有，就只有靠我们自己。根据自身的病情特点，是轻度还是重度抑郁症？需不需要服抗抑郁药？一个疗程需要多长时间，需要达到什么治疗程度来制定治疗方案。

三、改变生活习惯

改变对于抑郁症患者来说是最痛苦的，也是最重要的一点，即使是从开始画一条直线开始都是成功的。从与人交流开始，进行科学的体育锻炼，适当的体力劳动，对亲人和朋友的关爱等。

相信自己，就一定可以走出抑郁症的困扰，关注我，我将与你共同面对困难。

什么叫郁抑症？

抑郁症也叫抑郁障碍，是心境障碍的一种，以显著而持久的心境低落为主要临床表现，就是心情不太好，没有什么高兴的事，在这种情绪下，可能会出现比方说什么也不愿意做，身体会觉得疲乏无力，对睡眠和食欲，包括注意力、记忆力各方面都会产生影响，是这样的一组病，也是一种精神障碍。

可能很多人就会问了，我也心情不好，是不是也是抑郁症了，诊断抑郁症的时候，除了这些临床表现之外，每天大部分时间会呈现这样一个状态，持续两周，这是病程标准。

另外对社会功能产生了影响，比方说工作效率下降了，或者不能坚持工作了，学生可能不能完成学业，或者没有办法完成老师布置的作业，或者上课注意力不能集中，即便就是一个家庭主妇，她不能做家务了，可能成天就躺在家里面，对社会功能有影响了。

抑郁症和精神科其它疾病是一样的，会从三个维度来判断，比方说症状学的标准达到没有，病程标准达到没有，严重程度标准达到没有，这样综合判断。

（采访）阳光型抑郁症，有这样的说法吗？

这不是我们专业的诊断名词，应该说是一些网络的用语，阳光型抑郁症也有叫微笑型抑郁症，就是在别人眼里每天很开心、微笑，当他们得抑郁症的时候，大家觉得很惊讶，就是所谓的微笑也好，阳光也好，其实也是一种假象，处于职业需要，或者是工作需要，或者是礼节需要，在别人面前就会表现出开朗、乐观，每天是很开心的，面带微笑的。

比方说有一些职业，空姐或者服务人员，每天工作就是带有这种很礼节性的微笑，别人就不太容易发现他们内心特别痛苦的那一面。