抑郁的产后有那些表现，月嫂如何对产妇进行心理疏导？

现在产后抑郁国家也重视起来了，一定要学习专业的产后心理疏导才行，可以去爱 月 宝学习

现在得产后抑郁的宝妈非常多，月嫂对产妇做心理疏导的工作很重要，对自己的工作和薪资是一个很有利的技能，爱月宝的孕产妇课程吸引了很多月嫂来提升

产后抑郁有多可怕，能预防吗？

产后抑郁症确实很很怕，我们经常可以看到有新妈妈因为产后抑郁症而做出伤害自己和小婴儿的事情来，如抱着孩子跳楼的、喝农药的、用刀杀小婴儿的，由此可以看出，新妈妈得了产后抑郁症，是非常可怕的。

新妈妈产后，精神状态发生了很大的变化，容易烦躁、失眠、情绪低落、忧郁、爱哭等。

具体预防措施如下：1.多学习育儿信息与经验

新妈妈产后多学习，阅读一些育儿书籍或者请教有经验的亲朋好友，了解婴幼儿的心理和生理发育特点，这样照顾起小宝宝才会得心应手、心中有数，遇到育儿困难时不会过度紧张和焦虑。

2.学会放松自己、释放压力

不要强迫自己做不喜欢的事情、也不要过分崇尚完美，如果心情不好的时候就不要做家务等这些繁琐的事情，多做一些自己喜欢的事情，如听音乐、看喜剧片等。

3.有不开心的事情不要藏在心里

任何人都有脆弱的时候，有困难、心事，不要藏在心里，自己一个个闷闷不乐，可以多和丈夫、亲人、朋友们沟通、交流，排解自己的忧愁，不要因为面子问题不好意思，或者可以选在网上倾诉。

4.提高自身心理素质

放松自己，开阔胸怀，同时也做好抚养和照顾宝宝的准备，养育孩子是很辛苦和长期的过程，做好心理准备。

5.妊娠期、月子期间保持心情愉快

心情愉快对孕妇喝产妇很重要，如果新妈妈在妊娠期有焦虑表现，产后发生抑郁症的几率大大增加，因此，妊娠期月子期间新妈妈消除焦虑、恐惧、紧张情绪，避免各种精神刺激。

6.丈夫的支持和理解

丈夫要多多关心、照顾、安慰新妈妈，避免用言语、行动刺激新妈妈，同时要多分担和照顾新生儿，保证新妈妈足够的营养和睡眠。疲劳会使忧郁症加重，新妈妈可以让手让婆婆、丈夫照顾宝宝，自己喘口气，换换心情。

7.增加钙可以预防产后抑郁

在怀孕期间，注意补充钙，可以降低产后抑郁症，因此孕期每天两杯牛奶，对母子有一定的好处。

8.寻求医生帮助

产后抑郁症严重或者持续时间长，应该去看医生寻求医生的帮助，不要不好意思或者不重视，配合医生的专业治疗。

我就用我的亲身经历讲一下

现在小饼干快两岁了…我也已经慢慢的从抑郁症的阴影里走出来了

看她开心的那样子。我女儿很爱笑的，能走出抑郁症也是我女儿给了我方向！

产后让我知道，有个好相处的婆婆是多重要

宝宝出生的时候，因为我顺产了12个小时，所以体力不支导致不下奶，这件事就连医生

都解释过了，三天之内下奶正常，我婆婆依然抱着吃不到奶急得大哭的宝宝说，“妈妈

没有奶真是个笨蛋”。

完全没顾及我的感受，当时病房里很多人，老公也只会说让我忍忍算了。

每次婆婆打电话来也是全程只关心我的奶水问题和看她大孙女，并没有问过我的身体情

况

我是远嫁，妈妈特地从老家赶过来照顾了半个多月，奶奶在老家生病住院就先回去了，

后面是婆婆过来接手照顾

但夜里孩子醒了根本指望不上我婆婆，婆婆重男轻女思想很严重，我实在不明白当今这

个社会，为什么还有这种思想！

老公白天还要上班，加上我婆婆在旁边煽风点火。大部分都是自己夜里给孩子喂奶、换

尿布。有时候奶水出不来，孩子吃不饱，那种涌出来的自责感让我每天以泪洗面

想想老公的花心也不无道理吧，呵呵

（我产前的样子…）

长了很多的妊娠纹，生产前用了表姐送我的娇韵诗的进行预防，但只用了一个多月，因为我发现它有搓泥现象！！

那时候我觉得很迷茫，最主要的是怕我老公的嫌弃！加上怕婆婆的挑唆…

各种想法把自己逼到死角，感觉没有自己生活在这个世上没有一点光彩

坐月子期间，和我从小玩到大的闺蜜抽空来家里看我，她现在都在南京三甲医院当主任了，特地想着我给我带的产后修复产品（想哭）配合仪器把修复产品按摩吸收，多亏了她，现在已经好多了

那天我看我老公看了个微信消息急急忙忙的进了卫生间，我发现他在主动给别的女人发语音，说要请那个女人吃饭。等他出来我问他，他根本就不理我，嫌我啰嗦，嫌我限制他的自由！我真的满腹委屈，不知道跟谁说…没有人理解你的那种心酸

去医院检查我总觉得他在看别的女生，和他提一下就开口骂我，我无数次的担心以后会不会变成单亲妈妈，精神一度压抑

产后婆婆的挑唆、妊娠纹、糟糕的身材甚至老公和别人暧昧，都是让我压抑郁的起源…

如何预防？

方法如下

一、家人的关心

宝宝出生后，很多人都把重点都放在了宝宝身上，如果自己老公也只关心宝宝，产后妈妈会想：生孩子之前最爱的人是我，生孩子之后就没了我的位置所以，生完宝宝后，我们要的是家人的关心，一个温暖的拥抱足以让她知道你心里有她

二、安静的产后休养环境

我从医院回家的时候，身体很虚弱，走路还是轻飘飘的，结果七大姑八大姨都来我家抱孩子。吵得我头疼，很想发火

如果你有个好婆婆，在你产后能事半功倍，希望不要想我一样

三、注重自我的心理调节

从孕妇到母亲的过渡是一个需要适应的阶段，要学会自我的心理调节，有心事一定要找朋友倾诉出来

当心情不好的时候，可以做一些自己喜欢的事情，转移一下注意力，比如产后瑜伽、学习烘焙等

闲暇的时候也可以听听轻音乐，这样负面情绪就不见了。在照顾新生儿方面遇到困难的时候，及时向身边的长辈请教，让他们陪你度过难关

四、多阅读育儿书籍

其实在产前就可以了解一些生养方法、育儿方法，这样一来就就不会在产后太茫然。有了育儿的思想准备及大概方法思路，产后抑郁的可能性也就大大降低了。

现在看着小机灵鬼这么活泼好动，相信一切都会越来越好的！！