如何增多体内免疫细胞，增强人体免疫力？

机体的免疫功能与患者的体质、运动、饮食、病情等诸多因素有关。你可以采取适当的运动，如定期运动，有氧运动，饮食和饮食。有助于增强免疫功能。如果在这方面没有明显效果，仍然容易出现呼吸道感染问题，只需要进行药物调理治疗就好了。

免疫力怎么才能提高？

提高自己的免疫力，我亲身体会是要有良好的心态和生活习惯。坚持做到早睡早起，坚持早晚散步共六千步。在一日三餐不能少，而且要早上要吃好，中午要吃大半饱，晚上只能吃七分饱，并且坚持做到每天吃饭的素菜占百分之八十，猪肉鸡鸭鱼肉等占百分之二十左右。尽管自己七十几岁了，还做到了开车自驾游，做到每天在今日头条上回答悟空提问及写些小文章发表。一句话就是要多动脑。为此，我基本上做到了一年四季不起夜，一算四季很少感冒，即使感冒了也多喝水不吃药自然就好了。总而言之，免疫力强的人，良好的心态和生活习惯，身心健康最重要，而且免疫力强与否关键在于自已运用好自己的嘴，手，腿及会动脑子。这是我的体会，欢迎指正！

怎样提高自己的免疫力？我来谈谈自己的看法和体会。

我认为要提高自己的免疫力，主要是从四个方面做起：一是心态；二是饮食；三是锻炼，再就是睡眠。

先说心态，一个人要想有好的心态，必须要想清楚自己在整个社会属于哪个层次，定好自己的层次后如果是年轻人就找一份适合自己的工作脚踏实地的好好作起来。有了成就不要太高兴，失败了也不要气馁。始终坚信自己不比任何人差，要充满信心。只有自信才能让自己内心强大，也給身体一个健康快乐的暗示。如果上了年纪，增加了社会阅历，心里更多了一份淡定与从容，不管遇到什么事，先做最坏的打算，然后做最好的努力，努力了没有结果，也不要垂头丧气，大不了一切从头开始，只要身体不垮，一切皆有可能。所以说心态很重要。

再说饮食，其实饮食说简单也很简单，你只要平时给自己定一个饮食原则，每天按照你的原则尽可能的遵守，尽可能的吃的杂一点，均衡一点，坚持不暴饮暴食，坚持七八分饱，尽量不抽烟不喝酒，就很不错了。

再就是锻炼。每个人都有忙的时候，但不管多忙，只有你心里有了锻炼身体是每天必须要完成任务，也就不难实现了，时间就像海绵里的水，只要你愿意挤，还是有的。

接下来就是睡眠了。睡眠是身体的加油站。一个人他如果接连几天不睡觉，身体的免疫力就会下降，很多疾病就会找上门来。所以，每个人都要重视自己的睡眠。

这就是我对如何提升免疫力的看法。欢迎大家评论。如和我观点一致请为我赞！谢谢

怎样提高身体抵抗力？预防感冒等常见病？

研究证实黄芪通过以下方面可提高免疫力

1⃣️激活NK杀伤细胞活性

2⃣️增强巨噬细胞免疫应答

3⃣️改善免疫物质干扰素和白介素之间平衡

4⃣️增强淋巴细胞活性

5⃣️增加抗体分泌

提高身体免疫力，有如下几点：均衡膳食、作息规律、适量运动、心情舒畅、衣物加减及时。

1.均衡膳食，平时要粗细搭配，五谷杂粮要适量补充，多吃一些含维生素c以及蛋白质丰富的食物，可有效提高身体免疫力。

2.不要熬夜，熬夜会过度消耗身体机能从而导致免疫力下降。

3.适量合理的运动量可以促进身体新陈代谢，体内的一些毒素也可以随着汗液排出。

4.压力过大会产生一系列的心理疾病，对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分则会增多，容易受到感冒或其他疾病的侵袭，有一个好的心情对身体来说很重要。

5.要根据天气情况及时的调整衣物多少，不要硬抗，身体没有受到外界负荷自然不会损害机体免疫力。

保持以上几点，可以很好的达到提升免疫力的效果。

祝您愉快！