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测一测你的抑郁程度10题免费,测试抑郁程度的问卷 准确吗

更新:2022-10-08 18:59编辑:bebe归类:心理健康人气:67

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测一测你的抑郁程度10题免费 1、测一测你的抑郁程度10题免费:测试抑郁程度的问卷 准确吗 做参考,不断定。很多事情都是自己吓自己,如果有必要,以心理医生诊断为准。

2、测一测你的抑郁程度10题免费:学生抑郁症测试题免费? 朋友你好!建议你去甲等医心理科和专业医院看看,这方面的问题早看医生,避免耽误期,抑郁测试题只能辅助医生判断,现在的检查手段很多,特别是专业医院,祝福你好运!

3、测一测你的抑郁程度10题免费:测一测你的抑郁程度 4、测一测你的抑郁程度10题免费:抑郁症测试题 抑郁症测试题部分:情绪表现篇

1、工作、学习、生活的积极性和主动性降低、活动减少,反应迟钝,会整天不言不语,自觉有坐立不安的焦虑感,曾想过甚至付诸行动。

2、自感变笨了,联想困难,记忆力减弱,回答问题缓慢,懒得说话,甚至缄默不语。

3、情绪持续低落,自感心境不佳,充满忧愁和绝望,悲观厌世,感觉度日如年,生不如死。

抑郁症测试题第二部分:身体表现篇免费测自己抑郁。

1、经常失眠,会在凌晨3、4点就醒来再也睡不着,对食物和失去兴趣,体重减轻。真抑郁和假抑郁的区别。

2、主观上经常会感到筋疲力尽,自我感觉头部、背部、和胃部疼痛,可检查后没有发现任何问题。

在上面这个抑郁症测试题中,如果您有大部分症状都合,那么您就要警惕自身是否患有抑郁症了,请您到正规的医院进行检查,如果出现抑郁症,一定要调整好心态去面对疾病,这样才能够减轻疾病给您带来的困扰。

5、测一测你的抑郁程度10题免费:怎样测试自己的抑郁症,想知道抑郁程度是多少 请在合你情绪的项上打分:没有0,轻度1,中度2,严重3。1、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?2、泄气:你是否感到前景渺茫?3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?4、自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?5、内疚:你是否对任何事都自责?6、犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?7、焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?8、对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?9、丧失动机:你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?10、自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?11、食欲变化:你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?12、睡眠变化:你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?13、丧失:你是否丧失了对性的兴趣?14、臆想症:你是否经常担心自己的健康?15、冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?测试后,请算出你的总分并评出你的抑郁程度。0~4分,没有抑郁症;5~10分,偶尔有抑郁情绪;11~20分,有轻度抑郁症;21~30分,有中度抑郁症;31~45分,有严重抑郁症。中度和严重抑郁症要立即到心理专科诊治。

1.面对忧郁要处之泰然,因为悲伤是必经的常态

2.找些事情做,转移注意力,例如散步、下棋、骑脚踏车、阅读等

3.从记忆中寻找快乐

4.找朋友顷诉,加以发泄

5.大哭一场,尽情的流泪

6.冷静的分析情况医院专用版抑郁测试。

7.凡事只求尽力,结果的呈现并非自己可以决定

8.运动有助于克服忧郁症,如果平日就有运动的习惯,不妨试着耗尽全身力气

9.涂鸭,以写字或画画来抒发感受

10.直接的问清楚怀疑的事情我到底是不是在装抑郁。

11.找些很乏味的事情做以分散注意力

12.放松自己,慢下脚步超过六条你就抑郁了。

13.忧郁时避免做重大决定,以免决策错误使忧郁更严重为什么抽血能查出抑郁状态的。

14.即使情绪低落,还是要尊重他人,不可迁怒他人

15.远离百货公司,避免不理性的购物

16.关紧冰箱,避免以吃东西抵抗忧郁的冲动测忧郁症的答题卷免费。

17.营养能控制情绪,维B群可以帮助抵抗忧郁

18.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会

19.参加活动,令生活充实,减少今自己胡思乱想的时间

20.参与一些援助穷困人士的活动,体验别人的苦况,藉以激励自己

测一测你的抑郁程度 21.就算没有胃口也不要不吃正餐,避免营养

22.当念头出现,尽量告诉他人防止自己作出伤害自己的行为抑郁症的人看得懂的图。

23.每天记下自己作过的好事,不论事大事小,也要记下来,待自己回头看看时知道自己原来不是这么的没有用处

24.当能战胜伤害自己的念头/忧郁时,可以奖励自己,也会觉得自己有能力去对抗忧郁/伤害自己的念头抑郁自评量表测试免费。

25.与一位理想的伴侣相知相惜,相互关怀,有了情感上的寄托也可较易脱离忧郁

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