怎么治疗抑郁症

我建议你先做个抑郁自评检测。

再看看程度。

提示：

A、 没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过一天）

B、 小部分时间（过去一周内，有1~2天有过这类情况）

C、 相当多时间（过去一周内，有3~4天有过这类情况）

D、绝大部分或全部时间（过去一周内，有5~7天有过这类情况）

根据你最近一个星期的实际情况进行选择

1、 我觉得闷闷不乐，情绪低沉

2、 我一阵阵的哭出来或是想哭

3、 我发觉我的体重在下降

4、 我有便秘的苦恼

5、 我心跳比平时快

6、 我晚上睡眠不好

7、 我无缘无故感到疲乏

8、 我觉得不安而平静不下来

9、 我比平时容易激动

10、我认为如果我死了别人会生活得更好些

11、我觉得一天之中早晨最好

12、我吃的和平时一样多

13、我与异性接触时和以往一样感到愉快

14、我的头脑和平时一样清楚

15、我觉得经常做的事情并没有困难

16、我对将来抱有希望

17、我觉得做出决定是容易的

18、我觉得自己是个有用的人，有人需要我

19、我的生活过得很有意思

20、我平常感兴趣的事我仍然感兴趣

说明：

主要统计指标为总分。吧20道题的得分相加为粗分（前十道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分。后十道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分）。粗分乘以

1.25。四舍五入取整数，即得到标准分。抑郁评定的分界值为50分。

低于50分：有抑郁的烦恼

超过50分：学要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显

超过60分：应该及时拜访心理医生，进行治疗

我之前测过这个，希望对你有帮助了，我觉得抑郁真的很痛苦。

抑郁症怎样治疗！

（1）千万不要给自己制订一些很难达到的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要再担任一大堆职务，不要对很多事情大包大揽。
　　
　　（2）可以将一件大的繁杂的工作分成若干小部分，根据事情轻重缓急，做些力所能及的事，切莫“逞能”，以免完不成工作而心灰意冷。
　　
　　（3）尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。
　　
　　（4）尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。
　　
　　（5）不要急躁，对自己的病不要着急，治病需要时间。
　　
　　（6）病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。
　　
　　（7）不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它。

得了抑郁症怎么办，如何治疗？

1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。
3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。
4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。
5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。
6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。
7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。
8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。
9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。
10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。
11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。
不好意思,如果是你或者别人,千万不要对号入坐,如果有以上大多数症状,而且持续两周以上，就应该引起自己的重视，请到正规医院做心理咨询.让专业的心理医生给你诊断是否得了抑郁证,如果有病应及时治疗，以免贻误病情，最后敞开心扉祝你开心愉快。