【身体虚弱吃什么补品好】？

身体虚弱主要是抵抗力差引起的，可以服用一些提高身体免疫力的药物，也可以服用一些补气血的药物，最主要还是要注意饮食的营养，一日三餐要营养均衡，应该荤素搭配，多吃一些容易吸收和消化的食物，平时也要注意锻炼身体，多增加户外活动。

哪些食疗养生的产品比较靠谱？

谢谢你的邀请，养生食疗是根据你的身体本身所需要的营养成分为主导，也要适合自己体质食物进行有效的补充营养才能起到良好的养生效果。合理的调配营养结构搭配，一日三餐必须是讲究质量营养，和规律，还要注意忌生冷辛辣的食物，油炸食物，麻辣烫，烧烤，烟，酒，过肥的肉。多吃蔬菜和水果，肉之类，如鱼，牛肉，羊肉，廋猪肉，五谷杂粮，都要适量的补充。养生食疗也是长期的调理过程，必须要坚持。还有补肾，气血的食物适当的调节，如:花生米，海带，牛奶，红枣，淮山，枸杞，木耳，南瓜，都可以搭成营养菜，也可以煲营养烫，各种营养粥，都是很好的养生食物。

食疗养生的产品非常多，所谓食疗就是在吃饭的过程通过营养学和营养结构有目的的调理身体状况，食疗养生的产品有很多，比如五谷杂粮，调理高血压，补气血，便秘，生发养发，还有冬天吃羊肉壮阳补气血，上火咳嗽喝冰糖雪梨，这些都是食疗养生的范畴

身体虚吃什么补？

体虚，要具体看怎么虚，什么原因，就比较有针对性。

对大多而言，脾胃为后天之本，出生之后的生长发育都是靠后天的脾胃消化吸收。中医讲，脾主运化，胃为仓廪之官，水谷之海，管理“粮仓”就是这个意思。先天不足，后天补。所以千万不能伤脾胃。

脾胃好，吃的东西才能消化吸收，被身体应用。脾胃不好，就不能吸收被身体应用，吃的越补，脾胃越差。因为越补的东西，越难消化，会让脾胃更虚。所以重点不在吃多补的东西，吃的越补，会起反作用。重点要恢复脾胃功能。

脾胃怕寒凉，现在吃寒凉过度，冰箱方便了冰的，冷饮；另外现在盲目喝太多凉茶，也伤脾胃，凉茶不能盲目喝，要看个人身体体质。再一方面就是碳酸饮料，对脾胃伤害比较大！

另外，最重要的一点，水果过度，吃的水果太多。大多水果比较寒凉，水果要适当，最好当地，当季的。其他不要太多。

保好脾胃，你就大补了身体！

身体虚吃什么补身体

身体虚的患者可以通过吃含有维生素、蛋白质等丰富的食物补身体。另外，对于身体虚症状比较严重者，可以使用一些具有补中益气的中药或者是中成药进行调理。

对于身体虚的患者，平时应该多吃一些水果、蔬菜、肉类、蛋类、豆制品、奶制品等含有维生素、蛋白质丰富的食物，能够及时补充身体内所需要的营养物质，也能够增强抵抗力，有助于身体的恢复。

另外，除了食物方面，对于体虚的患者也可以使用一些中药进行调理，比如黄芪等。也可以服用补中益气丸、玉屏风散等中成药调理。不过，中药调理应在医生指导下进行。

身体虚的患者除了要通过药物、食物进行调理外，还需要保证充足的睡眠。如果是由于某些器质性病变导致的身体虚，还需要积极治疗原发性疾病。

本内容由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医师 于淑清审核

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