产后如何快速祛湿补气血？

你好，很高兴回答你的问题，我是有一个九个月宝宝的宝妈

产后宝妈祛湿补气血呢，第一个，可以喝补血益气口服液，我月子里刚生完太虚喝了两盒。

接下来主要靠食补，能够祛湿补气血的食材呢，主要有薏米，苦瓜，山药，红豆，红枣，桂圆，枸杞，豆腐，小米，香菇等等。

具体的给几个食谱参照一下：

1.三红汤，红豆，红枣，红米，枸杞，红糖，也可以将红米换成花生，这个汤就能起到补气血，通奶的作用。

2.鲫鱼豆腐汤，鲫鱼，豆腐，这个汤通乳，清热解毒

3.小米粥，小米，本身就是温性，有滋阴养血功效，产妇可以多喝些小米粥

4.山药排骨汤，山药，排骨，山药健脾，间接祛湿补气。

5.黑糯米红糖鸡蛋水，这个也是补气血的

上面提到的很多食材，做成菜，粥，汤水等等，都能够起到祛湿补气血作用，建议产妇多喝汤水，既补气血又下奶。

希望我的回答对你有帮助，祝你身体健康！请多多关注我，谢谢！

产后妈妈有的会出现气血不足，并不是一天两天就能调理好的事情，由于湿热阻滞经脉，气虚血瘀所导致的，我们也可以通过用艾灸治疗气血

针对太渊、肺输、太溪三穴位艾灸可以很好补肺气兼理肠气，补肾气兼滋肾阴。

血虚主要表现为心悸多梦 ，面色清白，舌质淡。

艾灸治疗气血不足，可以通过神门，心俞，三阴交三穴位艾灸可以安神补心气，补心血，泄可清心火，养血活血 每个穴位15分钟

每次3到5个穴位

假如有气血两虚，胃肠不好者，应该先调理肠胃功能，等肠胃功能恢复了，可以很好地吸收和消化食物。

可以通过艾灸中脘，关元，足三里治疗气血不足。

中脘穴位肚脐上三寸

关元穴位肚脐下三寸

外膝眼下三寸，胫骨外侧约一横指处

时间控制在15分钟左右，

都可以很好地调整气血不足。

中医有句话：长灸足三里胜吃老母鸡！

所以气血差的妈妈们可以通过食物和理疗保健来调理身体

生完孩子之后，总感觉身体没劲，食补吃点什么好呢？

抽些时间，自己每天坚持用艾温灸肚脐穴、三阴交、足三里穴、血海穴、关元穴、涌泉穴等穴位，自然绿色，对吃奶宝宝无影响。

谢邀！

生完孩子之后，身体营养消耗较大，需要从饮食合理补充。如果总感觉身体没劲，那可能是饮食还不能满足身体需求，根据你的情况，我分享以下5点建议：

1.均衡饮食，规律进食，饮食口味适宜，不宜太油腻刺激或太清淡。不过每天还是要保证有盐，太少盐或无盐也会让身体无力。建议参考中国营养学会的《中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔》。

2.产后1个月的时间俗称“坐月子”，每1周的饮食重点不同。

产后第1周注重排瘀，不宜大补，忌辛辣刺激食物，可以适当吃黑木耳海带等；

产后第2周注重健脾，想要吸收好，脾胃必须好，建议吃点山药小米等养胃食物，分享我爱煲的健脾胃汤——芡实淮山枸杞排骨汤；

产后第3-4注重补气血滋阴，如果本身体质偏虚，每次不宜大量食用。建议适量吃乌鸡黄芪淮山红枣汤、当归玉竹枸杞山药瘦肉汤等。

3.注重摄取高钙食物，例如奶制品、豆制品、酸奶等。

4.建议适量摄取补血食物，同时必须搭配蔬菜， 有助吸收。常见的补血食物有猪血、瘦肉、牛肉、黑木耳、黑芝麻等。

5.好好休息，好的睡眠——是身体恢复的重要方面。适当走动，劳逸结合，做下舒缓的按摩，注意放松身心，可以让家人帮忙照顾孩子；如果不适症状持续没改善或有加重情况，建议及时就医检查，避免耽误病情。

祝健康快乐！

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