生产后如何锻炼才能使身体恢复苗条？

不要无节制的吃吃，为了喂宝宝多吃点，多吃点，这是我听的最多的话，一日三餐这汤，那汤，开始补，宝宝其实吃不多少，到最后都到自己身上了，想减肥就难了，还要喂母乳，所以也不可能节食，吃减肥药，只能胖着！

从生完宝宝后，一日三餐还可以跟以前一样，不要多吃也不能少吃，还可以练瑜伽，慢动作！用束腹带！保持身材最好的方法就是控制自己的嘴！

怎样让一个刚刚结婚生完孩子的女人强大起来？

谢邀。刚分娩的产妇身体都十分虚弱，需要精心调养，此时要求她们强大操之过急强人所难。做为丈夫亲属正确的态度应是多加关怀，提供最好的护理。尤其是坐月子期间还要注意科学的母婴护理办法。做为产妇本人更不要急于考虑产后如何工作和谋生，因为心急吃不了热稀粥。只有尽快把身体恢复好，把婴儿养育好才能为产后工作谋生创造有利条件。至于产后如何安排生活和工作？则要视实际情况和具体条件而定。常见的主要办法有两种:一是由自已带孩子，二是聘请亲人或媬姆带。无论那种办法只要切实可行自已滿意都是好办法，只要自已不因养育儿女产生烦燥厌倦情绪，对生活充满热情那么自已就是强大的。

我特想知道什么样的人才能问出这样的问题：怎么样才能让一个刚刚结婚生完孩子的女人强大起来？

女人是应该强大，结婚也好，单身也罢，强大起来，才能顶住可能来自生活的暴击，才能生活得更好。

那也没必要让一个刚结婚生完孩子的女人就立刻强大起来吧？

刚生完孩子，身体正处于需要休养的状态；刚为人母，整个人正是柔和的状态。

正是需要被呵护的时候，你让她强大起来？

自己坐月子，自己带孩子吗？

是不是还得自己挣钱去养孩子啊？

强大这种事情一般要么来自内驱力，要么来自被动。

但再有内驱力的人也会在某个瞬间变得软弱，比如结婚生育、亲人去世。

当生活的暴击猝不及防时，很多人会被动地强大起来，但这种强大的源头想必我们都不希望出现。

所以，有什么必要非得让一个刚结婚生完孩子的女人强大起来呢？

如果不是遇到生活的困难，作为她的家人朋友，在这特殊的时刻，多给予她照顾，让她享受一段幸福时光，毕竟当妈这件事以后有的忙。

如果遇到了生活中的困难，没人帮她，她自己要么强大，要么承受。

人生就是这样，靠得住的人有限，多数时候只能靠自己。

如何坐月子才有利于身体恢复？

您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。

关于如何坐月子的问题不仅是准妈妈们应该关注的，各位准爸爸更应该好好的关注一下。十月怀胎，可以说这十个月的妈妈受尽了苦头。娃娃出生后，马上又开始了哺乳期，吃的不对，吃的不好就会影响到奶水的数量和质量，所以，月子里的饮食注意事项更是不容忽视。

月子里能吃什么，怎样吃才能更有利于身体恢复1.月子第一周要以“排”为主

第一周是宝妈们排恶露的关键时期，产前的水肿以及身体多余的水分也会在此时排出，所以产后第一周要选择易消化、营养丰富的流质食物，如蛋花汤、荷包蛋等。这时一定要禁忌高热量饮食。

2.月子第二周要以“调”为主

经过上一周，宝妈的胃口应该明显好转，这时开始尽量多吃补血食物，调理气血，同时也应该食谱催乳，比较推荐的有花生猪蹄汤、鲫鱼汤、桂圆红枣粥等。

3.月子第三周要以“补”为主

这一周要以高蛋白饮食为关键，宝妈不仅要考虑自己还要考虑宝宝的蛋白质需求量，所以多吃坚果核桃、芝麻等是不错选择，比较推荐的有，牛奶梨粥，核桃松仁玉米羹、香菇鸡蛋面等。

月子里不能吃什么，记住这些对身体没有好处的东西吧1.冰冷食物。冰冷食物可以影响身体的气血运行，容易引起身体酸痛。

2.饮料及辛辣油腻食物。浓茶、咖啡、以及所有辛辣、油炸、油腻性食物都不适宜月子期间吃。

可以出现在月子餐里的食物：

红色食品（红糖、红枣、红小豆等）、鸡蛋、小米、芝麻、鱼类、蔬菜水果、汤类。

不可以出现在月子餐里的食物寒性食物（番茄、海带、紫菜、西瓜、苦瓜等），另外酸性食物不利于恶露的排除，也不要吃（乌梅、南瓜等）。

看了这些之后，我想不管是准爸爸、准妈妈还是伺候月子的婆婆们，都要注意，让为这个家生娃这么辛苦的女人能好好的做个完美的月子吧。

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多喝种月子水，去湿气，下奶快恢复好

坐月子必喝的3种月子水，下奶祛湿，恢复好~~

坐月子不仅仅是要下奶，因为产后月子出汗比较多，加上身体比较虚弱，是很容易湿气重的。还有另外为了恢复好，不落下月子病，恶露也要在月子排干净。当然，最重要的也是下奶了，因为这个关乎到宝宝的健康！

给大家介绍3种很棒的月子水，我坐月子的时候都在喝，喝完之后不仅恶露排得很干净，湿气重的情况也没有，奶水也很多，不会堵奶，当然也没有发胖，瘦了！！！！

赤小豆水

做法：赤小豆提前浸泡几个小时，洗干净之后，加入清水煮，高压锅就快一些，普通锅大概要2小时。

作用：赤小豆祛湿效果好，✅不建议用薏仁，太寒了。坚持吃一两周，湿气问题明显就好了很多。

红糖鸡蛋水

做法：在锅里加入清水，煮开之后打入鸡蛋1~2个，煮到熟之后加入红糖继续煮到溶化差不多就可以了，也可以加入一点姜片和枸杞。

作用：排恶露，✅有助子 宫 废 物排出，能缓解腹胀

豌豆蛋白粉泡奶

做法：纯牛奶（低脂高钙奶也行）用微波炉加热之后，加入两三勺的豌豆蛋白粉，搅拌均匀就可以吃了。

作用：下奶、恢复伤口。✅豌豆在中医里是促进下奶的；母乳里面除了水分就是蛋白质，所以这个很推荐，加在牛奶里面味道不错，还有就是不像一般的下奶汤一样油腻，不会发胖。只要喂奶，都可以一直喝。

这不是一蹴而就的猪脚汤，但是完全不会发胖，猪脚汤不仅会发胖，还会堵奶，怕了怕了！