暑假期间如何帮助孩子增强体质？

结合自己孩子的情况来回答你的问题。

我儿子出生黄疸，2个月检查乳糖不耐受，6个月验血报告说牛奶鸡蛋过敏。要知道，过敏体质的孩子身体普遍不好，2岁过敏鼻炎，过敏咳嗽，平时感冒是常事。家里感冒药，抗过敏的药，雾化，就没停过。4岁之前基本是被药泡大的。4岁后来德国。没怎么生过病，现在6岁，身高122体重48斤。

如何增强体质？

第一：保证充足的睡眠。

以前在国内，天天晚上11-12点睡觉。来德国后，每天8：30上床，9：00能睡着。

第二：加强锻炼

德国到处是沙驰，游乐场，有攀爬，单杠，平衡木，滑滑梯，秋千，绳塔。每天玩了回来都是一脸灰一身汗。

第三：营养均衡

牛奶，鸡蛋，青菜，每天必备。补充营养不是一定要大鱼大肉，中国有句话：青菜萝卜保平安。

所以，每天要尽情的玩耍，玩累了回家饭吃的多，觉睡的香，自然身体就好了。

现在我儿子感冒基本不去医院，每天早晚一杯水，3天就好了。

希望我的经历能帮助到你。

抵抗力差的宝宝怎么调理？

在宝宝成长的过程中，很多爸爸妈妈在小家伙们生病时都会“彻夜无眠”，看着他们咳嗽、打喷嚏，肉嘟嘟的小脸因为不舒服拧在一起的时候，真的是看在眼里，疼在心上。更别提一部分总是“小病不断”的宝宝，时不时就病一场的他们，让爸爸妈妈更是感觉整个世界都不好了。

对于这些“小病不断”、“体质很差”和“动不动就生病”的宝宝，多数爸爸妈妈的第一反应就是“抵抗力差”。那么，到底什么是抵抗力呢？父母又该如何帮助宝宝拥有健康体魄少生病呢？

今天，金领冠就来为大家答疑解惑！

一、什么是抵抗力？

所谓“抵抗力”指的是在中枢神经系统的控制下，人体的各个系统分工合作、密切配合，保证人体生命活动的正常进行。其中免疫系统是一个非常重要的组成部分，免疫系统的主要功能是防御外界病原微生物的侵入，同时具有处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。[1]直观来说，“抵抗力”就是人体抵御疾病的能力。

对于宝宝而言，抵抗力是一层重要的“保护屏障”，可以有效帮助他们在成长过程中抵御细菌病毒的入侵，以及保证宝宝身体各个部位的功能正常、健康的发育，所以爸爸妈妈们总是对宝宝抵抗力问题格外关注。

二、宝宝抵抗力差的表现有哪些呢？

由于宝宝的身体机能发育不成熟，免疫系统不完善，所以总是隔三差五病一场。根据很多爸爸妈妈反映出的宝宝抵抗差的表现，可以大致分为以下几种：

1.换季时由于气温变化大，反复出现感冒、咳嗽或发烧等症状。

2.肠胃脆弱、自我保护功能差，经常出现腹泻、便秘、呕吐等症状。

3.十分容易被周围人群传染疾病。

4.每次生病后很难自行好转，需要配合吃药、打针甚至是住院治疗。

5.伤口不易愈合，发生感染的几率较大。

值得注意的是，宝宝生病的原因有很多种。爸爸妈妈在他们生病之后，首先要仔细观察宝宝的身体反应，如果宝宝身体出现较为严重的病理症状，例如呕吐不止、高烧不退等，务必及时就医，认真听从医师建议，切忌根据自身经验随意判断、滥用药物，耽误最佳治疗时间。

三、在日常生活中，该如何帮助提升宝宝抵抗力？

首先爸爸妈妈要明确的是，人体的抵抗力是在机体与各种致病因子的不断斗争过程中形成并逐渐加强的，在12岁时全身的免疫系统发育才能达到最高水平，[2]并非“一步到位”。所以，婴幼儿阶段的宝宝容易生病是很正常的事情，父母没有必要过分紧张，只要帮助宝宝养成良好的饮食和生活习惯，伴随着身体发育与各项功能的完善，抵抗力会慢慢增强。

接下来，金领冠就来给大家科普一下提升宝宝抵抗力的具体办法：

1.坚持母乳喂养

对于刚出生的宝宝来说，母乳是最好的口粮——母乳能够刺激宝宝免疫系统的发育，尤其是珍贵的初乳，其含有的高浓度蛋白质和丰富抗体可以有效增强宝宝免疫系统，为强健体质打好基础。所以妈妈越早开奶，宝宝吸收初乳中的免疫活性物质浓度就越高，在成长过程中发生感染、过敏等疾病的风险就会越低。同时，母乳中的乳铁蛋白作为核心免疫蛋白，可以有效帮助宝宝打败病菌，增强抵抗力。因此建议妈妈尽可能让宝宝的第一口奶是自己的初乳，并且坚持母乳喂养到6个月。如果各方面条件允许，母乳喂养时间可以更长。

很高兴为您答疑解惑！自从怀孕生孩子，宝妈们真是有操不完的心，宝宝的吃喝拉撒睡，没有一样省心的。宝宝的抵抗力差会经常生病，宝妈们看在眼里，急在心里。有时候真是手足无措啊。宝宝抵抗力差说明宝宝的免疫力差，表现为动不动就容易生病。下面来分析一下。

造成宝宝抵抗力差的原因有哪些？免疫力是人体自身的一种防御系统。宝宝免疫力差的原因是多方面的，一方面和遗传有关，另一方面和宝宝自身的免疫系统的建立和发展有关，此外，还和饮食、环境、锻炼程度、生活习惯等相关。宝宝抵抗力差说明宝宝的免疫力差。一般，宝宝在8个月之前，宝宝的免疫力来自母体，你会发现宝宝很少生病。宝宝到8个月之后，来自母体的抵抗力逐渐消失，宝宝开始建立和发展自身的免疫系统。8个月之后至3岁左右这段时间，宝宝生病的频率一般会增加，每生一次病，宝宝的免疫力都在和病菌做斗争，之后，宝宝的免疫力也会增加。4岁至7岁之前，宝宝的免疫力逐渐增强，7岁之后免疫系统基本形成，你会发现孩子7岁之后，生病的次数也会逐渐下降，那是因为孩子自身的免疫力已经建立并增强的缘故。

宝宝抵抗力差怎么办啊？了解了宝宝抵抗力差的原因后，再找方法提高宝宝的抵抗力。提高宝宝的抵抗力的方法如下：（1）生产方式对宝宝的免疫力会产生一定的影响，顺产经过产道挤压，宝宝出生后免疫力较强，剖腹产的宝宝未经过产道从肚子里取出来，宝宝的免疫力相对来说会差一些。因此，生孩子能顺尽量顺产生，不能顺则只能选择剖腹产。（2）饮食要营养均衡。从饮食上来提高宝宝的免疫力，母乳喂养有助于提高宝宝的免疫了，建议8个月之前最好母乳喂养，6个月后开始增加辅食，如米粉米糊等，8个月之后是孩子断奶的最佳期，辅食的增加需要多样化才能满足宝宝对营养的需求，蔬菜汁、水果汁、各种粥、肉末、面食、牛奶、鸡蛋等都可以加了。（3）多带宝宝出去散步，晒太阳，锻炼身体，适应环境。不仅有助于提高抵抗力，还有助于补钙。（4）规律作息，每天要保证宝宝的饮食时间以及睡眠时间和质量。（5）根据环境和气候变化给宝宝穿衣服，盖被子。冷了加衣，热了减衣，出汗了，不能立即给孩子把衣服脱了，最好擦干汗水，不要让宝宝吹风，让宝宝缓冲一下，再减衣服。（6）保持室内空气畅通，经常给房子开窗透气，让宝宝多呼吸新鲜空气，也有助于提高抵抗力。（7）少带孩子去人多的地方去，及时带孩子接种疫苗有助于提高抵抗力。此外，不要宝宝一生病，就给宝宝乱用药，如乱用抗生素等。宝宝生病治疗方针是能用物理方法的先用物理方法治疗，如宝宝发烧了，可以用物理方法来降温，用热毛巾擦拭主要部位（额头、手心、脚心、腋窝等）或用退热贴、推拿的手法等，能吃药治疗的不打针，能打针治疗的不输液。滥用药物会对宝宝的免疫力造成一定的影响和伤害。

总之，宝宝抵抗力差说明宝宝的免疫力差，表现为动不动就容易生病。免疫力是人体自身的一种防御系统。宝宝免疫力差的原因是多方面的，一方面和遗传有关，另一方面和宝宝自身的免疫系统的建立和发展有关，此外，还和饮食、环境、锻炼程度、生活习惯等相关。可以从饮食、活动、生活习惯等方面去改善和提高抵抗力。此外，不要宝宝一生病，就给宝宝乱用药，如乱用抗生素等。宝宝生病治疗方针是能用物理方法的先用物理方法治疗，能吃药治疗的不打针，能打针治疗的不输液。