谁知道男人的保健食谱

男性健康的增肥食谱

    方一：莲子猪肚

　　〖原料〗猪肚1个，莲子40粒，香油、食盐、葱、生姜、蒜各适量。
　　〖制用法〗将猪肚洗净，然后把用水发好的去心莲子装在猪肚内，用线缝合，放锅中加水清炖至熟。熟后待凉，将猪肚切成丝，与莲子共置盘中加调料拌匀即可。可作佐餐。
　　〖功效〗具有健脾益胃、补虚益气之功效。适用于脾胃虚弱之消瘦者。
　　方二：苁蓉羊肉羹

　　〖原料〗肉苁蓉30g，精羊肉150g，生粉30g，姜、葱白、盐适量。
　　〖制用法〗肉苁蓉温水浸泡，洗净切碎，人锅煮烂，取浓汁；羊肉洗净切丁，放入苁蓉汁内，煮至羊肉烂，将葱白、姜、生粉、盐加入，再煮5分钟即成。每日做早、晚餐用。
　　〖功效〗温补气血，助阳益精，肥健人。适用于肾气亏乏所致的体质瘦弱。
　　方三：山药汤圆

　　〖原料〗山药50g，白糖100g，芝麻粉50g，糯米500g。
　　〖制用法〗将山药磨成粉，蒸熟，加白糖、芝麻粉调成馅备用。 糯米浸泡后磨粉。将山药馅与糯米粉包成汤圆，煮熟即成。可作主食。
　　〖功效〗具有补脾益肾之功效。适用于体形消瘦者。
　　方四：鹿肉芪枣汤

　　〖原料〗鹿肉l50g，黄芪、大枣各50g，盐、生油、肉汤各适量。
　　〖制用法〗鹿肉洗净切片；大枣去核；黄芪洗净，加水与鹿肉、大枣同煮熟，去黄芪。佐餐食。
　　〖功效〗补益气血，丰肌。适用于虚劳、形体消瘦。