有没有跟我一样，生完孩子几年了还是觉得身体依然很虚，很容易累，气血不足怎么回事？

深有同感，孩子两岁了，我身体还很虚。从不屑于擦脂抹粉的我，为了掩盖产后憔悴蜡黄的脸，一度要靠擦厚厚的隔离霜，才敢出门。

夏天不能穿凉鞋，手脚冷冰冰的，冬天不能光头出门，风吹在头上像无数的钢针在扎，一年四季再也穿不了高跟鞋，脚后跟超疼，站一会儿就累得很。

不能受饿，到点了必需吃东西，还必须是热的，流食，不然会胃痉挛，全身出虚汗。

不能弯腰洗头，刷牙洗脸时间不能长，不能蹲下捡东西，起身不能速度太快，不然得在床上躺好久，也不能久坐，不然腰疼得厉害。

牙齿不能碰冷水，不能吃酸碰辣，惊牙齿，嚼食物使不上劲，一磕感觉要掉。

头发大把的掉，洗一次，掉一把头发，我一度怀疑自己会成为光头，后来所幸剪短发。

肚子总是冰凉，经常疼，摸上去硬邦邦的，超级容易腹泻，一点冷水都不能碰，吃冷饮准感冒发烧。

最让人无力的是，超级容易犯困，工作一会儿，就觉得脑子转不动了，还睡不好，总是似睡非睡，超级容易惊醒。

我身体底子本来就不是特别好，加上生产，又早早回归职场，身体算是虚下来了。

后来多亏孩子的奶奶，悉心帮我调养，才慢慢缓过来。刚好了两年，现在二胎又备上了，也是好了伤疤忘了疼。

调养第一步，食疗。

每天用黄芪水煮粥，加点枸杞红枣瘦肉之类的，我那时胃口不好，吃不了米饭，每天靠喝粥续命。

调养第二步，药疗。

当时拿着医保卡，刷了好多阿胶，阿胶糕、阿胶膏、阿胶液，轮着吃，还用阿胶块炖汤。孩子两岁的时候，被奶奶拉去看老中医，抓了好些补气血的药。

调养第三步，运动。

我跟着同事练瑜伽，每次流一身汗，感觉神清气爽，一段时候后，腰疼的毛病好了很多。

调养第四步，保暖。

夏天也穿棉袜，在办公室穿棉拖鞋；冬天把不让头吹风，豁出去不要形象，也要多穿一条保暖裤。

当妈不是容易的事，生产完一定多注意修养，希望每个妈妈都能早日康复。

我就是这样子的，生老大的时候冬天山东很冷的，家里自己烧的暖气暖和大了，屋里业不通风，当时月子里就这疼那疼的，都一百天了，出门走都走不了多远，脚后跟也疼腰也疼，那时候的精神状态很不好，现在看看，有点抑郁了都，后来小孩子大点了，多带孩子出门，自己也走动走动，锻炼锻炼，感觉身体还是在恢复，只是慢了点，要对自己有信心，伤筋动骨100天，更何况生孩子，不要让自己生了小孩，身子虚气血足这种客观原因，打击自己，身体会慢慢恢复的，一定要保持一颗乐观的心，吃再好的药，补品也不如有个好心晴

大人在孕前吃什么食物或调养品可以使小孩出生后体质好？

做全面检查，务必排除重金属，有必要补充钙铁锌的，准备半年时间，综合维生素（主要是叶酸，饮食要均衡，不要吃辛辣寒性的食物（夫妻双方），妈妈可以先去做暖宫调理，排毒，宫寒对宝宝体质有影响！爸爸也要排重金属，确保精子的质量，责无旁贷

谢谢邀请。

做孕前检查建议夫妻都做全面的孕前检查，尤其是容易忽视的口腔，否则孕期易发生口腔疾病，大人孩子否受罪。

2.营养全面

夫妻双方摄入全面的营养，合理搭配膳食，调养身体。

3.补充叶酸

科学提倡孕前三个月补充叶酸，防止胎儿神经方面的疾病。

4.加强锻炼

增强体质，为怀孕、分娩时攒足力气，为宝宝打造一个健康的母体。

以上的建议或许可以对您有帮助。

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