出现哪些迹象有可能发展为抑郁症，一定要及时排解的？

这个世界是二元对立的，人活着应当顺应自然之道。但人总妄想独立于自然之道之外。过分强调自我，不知道人的见解是有局限的，当一个问题反复在自己心里反反复复找不到答案时，就应该做自我调节了，要么向内要么向外，总之不要原地打转转了。其实最好的办法应该是放下。无我才能自在。

抑郁症有时被称为“21世纪的瘟疫”。研究表明，它实际上是一种可以像任何其他疾病一样对待的医学疾病。然而，摆脱问题的第一步是要明白，你的情况实际上是抑郁症，而不是别的。你应该知道必须能够正确识别的某些警钟。

如果您出现以下症状，应该及时咨询医生。

1、你觉得很累。

即使你的日常生活没有太多变化，能量的缺乏也会持续很多天。你一醒来就累了。2、你觉得自己毫无价值，不值得活着。

你可能开始相信你是无用的。自杀的想法也可能发生，你可能不惧怕死亡，因为你看不到生活的意义。3、你有注意力和/或记忆问题。

你开始忘记重要的事情，很难回忆起名字或电话号码。听某人或阅读一本书成为一个挑战，因为你不能专注于正在发生的事情。4、你会出现睡眠问题。

这可能是失眠问题，或者是你睡的时间更长。即使在床上躺了一夜，你仍然渴望更多的睡眠。你没有过多的精力，觉得你可以在床上呆上一整天。5、你的体重变化。

你突然增重或减肥。你也可以发展出巨大的食欲，不管你吃多少，都会感到饥饿。或者你不再感到饥饿了。

6、没有什么能带给你快乐。

甚至连你曾经爱过的事物、活动和人也不会给你的生活增添快乐。你总是感到无聊，疲倦，不想做你终生的爱好，或遇到你最好的朋友。

7、你情绪低落。

你总是感到悲伤、焦虑或恼怒，你无法确切地指出这一点。

8、你的健康状况恶化了。

你突然开始感到某些疼痛问题，最常见于你的关节或背部，你可能有消化问题。这些都没有一个很容易解释的原因（比如创伤或脂肪午餐），而且它们不会随着通常的医疗治疗而消失。

记住，作为抑郁症的症状，所有这些情况都应该是连续的。如果你或你的家人或朋友表现出抑郁的症状，那么你可以和一位医生交谈，他们可以检查你的精神状态，并给予适当的治疗。

抑郁症的治疗方法是什么，可以预防吗？

根据患者的具体情况，医生可以推荐谈话治疗或药物治疗。治疗还可以包括额外的身体活动、光疗、宠物治疗、电或磁模拟，和其他类型的治疗建议。

有许多研究试图为抑郁症提供预防方法。他们中的一个指出，一些抑郁症，特别是所谓的季节性抑郁症（一种在一年中阴暗部分加剧的抑郁症），可以通过摄入维生素D来治疗，但是，不要在不咨询医生的情况下服用药丸。

专家建议抑郁症风险人群定期咨询专家。任何疾病都容易从早期观察到。

你有没有注意到你或你所爱的人的这些迹象？也许是时候考虑去找专业医生了，不要轻视这种情况。

来源：集集屋

抑郁症前期是什么状态？有什么挽救的办法吗？

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首先，是以持久自发性情绪低落为主，长期表现为情绪低落，食欲不振，睡眠障碍，不合群，难以集中精力，对事情缺乏兴趣，反应迟钝，记忆力下降，总感觉生活太累没有意思，消极情绪等负面症状。

自我缓解方法有：多学习技术，坚持锻炼，外出多与人交流倾吐内心，多阅读书籍。

严重时应立即就医治疗。