普通人如何辨识是否得了抑郁症？

普通人判断抑郁症可以从横向和纵向两个方面来寻找线索。

首先要记住的是：抑郁症状包括情绪低落、自我评价低、缺乏自信、失眠、早醒、做事提不起兴趣、愉悦感降低等等一系列症状。

翻译成大白话就是：我觉得活着没意思，干啥都兴趣，我就是一个废人呐，你们谁都别理我，人间不值得，我没事就想哭。

如果你身边的人有了这些言语或者表现，你需要进一步的观察和了解，这种情况持续多久了，有么有影响到他/她的日常生活。

横向比较：在同龄人或者同事、朋友中，他/她是不是总是独自一人或强颜欢笑或者大家都觉得他丧丧的，很难看见有开心的时候。

纵向比较：和他/她以前的情况比，是不是以前感兴趣的事情都不愿意做了？最爱吃的、最爱玩的都提不起精神了？以前还能出去走走，现在整天说累只想躺着。但是常常整夜睡不着，或者好不容易睡着，睁开眼睛的那一刻觉得是最难熬的时候，等等。

患上抑郁症的人，普通的鼓励、责备、心灵鸡汤是打动不了他的。帮助他/她积极面对，及时寻求帮助，会比较好。

抑郁≠抑郁症！！

抑郁是一种状态、也是心理学情绪理论中的一个复合情绪。

抑郁状态通常与无趣、失意、失败、哀伤相关，是一个遇到问题，无解决、无法解决、不懂求助、没有支持等使问题演变成难题，并持续，让你象掉进坑里无法爬出来的感觉。

伴随身体状态、精神状态不佳，甚至呈现出低头、含胸、不愿交际、不愿活动等言行表现。

只有上述现象持续超过3个月，并影响正常的生活秩序、人际秩序、工作秩序，经过专业测评，才能判断是否“抑郁症”。

只要还有主观能动性，有目标，稍加一些行动（如站姿、走姿、讲话声调等）改变，就可以有自我疗愈的效果。

相信自己，每个人都是自己的治疗师。

开心不起来了是抑郁症吗？

不开心不是抑郁症，但是总想着自己患上了抑郁症，那就可能真的会患上抑郁症。而且每个人都有不开心的时候，主要是靠自己调节。魔由心生善由心起，因为坏的想法和坏的意念会导致坏的结果，要有好的想法和好的意念才会使自己开心快乐身体健康。

不能算吧，也许是你阶段性的情绪低落，不要因此就不段的给自己心里暗示，想一些令自己开心的事情，多回忆一下经历过的美好时光，把负面情绪慢慢消化掉，用积极乐观的生活态度面对人生

如何早期发现孩子有抑郁症倾向？

许多人心里会认为，抑郁症是大人的专利，与小孩子的世界无缘，其实不然，小孩同样可以得抑郁症，近年来，越来越多的青少年自杀的新闻进入了我们的视野，哪怕是尚未承担起全部生活责任的未成年人，同样可以面临巨大的心理压力，我们应该开始关注青少年的心理健康。

目前大众对抑郁症的认识度较低，往往很难判断孩子是不是患上抑郁症，要么是过度“诊断”，要么是太过掉以轻心，又或者是把其它的表现误以为是抑郁症。

1、抑郁情绪VS抑郁症。抑郁情绪是人类的一种正常情绪，当一件悲伤的事情发生，孩子又把它归咎为自己的责任时，抑郁情绪便会发生。抑郁情绪区别于抑郁症的三个特点是：持续时间不那么长、社会功能损害不严重、并发症相对较少。准确判断孩子抑郁情绪的严重程度，需要父母拥有良好的心态，避免判断得过重或过轻。

2、内向羞涩VS抑郁症。我的孩子都不和人说话、也不爱和小伙伴玩，整天就喜欢自己一个人呆在家里，他是不是得抑郁症了？不一定。一部分孩子天生胆小，呈现出社交回避的特征，这种性格往往在5岁之前就观察得出，如妈妈离开时会嚎啕大哭，遇到亲戚和大人不敢打招呼，第一次送去幼儿园时一整天都在喊妈妈，在小伙伴里经常是不入群的那个等。抑郁症是在某个时间节点突然就患上的，可以观察到明显的变化，而内向羞涩性格却是一个从小开始、连续变化的过程。

3、对立违抗行为VS抑郁症。儿童的抑郁症具有两极性，一部分儿童的抑郁情绪会通过易激惹、情绪爆发等形式表现出来，称为破坏性心境障碍。这种特殊的抑郁表现是与他人具有对立性的，同时，抑郁症的一些表现也可能被敏感的父母捕捉为对父母的反抗，如下课就把自己关在房间里、不和父母说话、学习成绩下降、不配合父母的要求等，这需要父母仔细地鉴别。

当孩子出现一些抑郁症的表现时，需要父母及时拉响警钟，同时又需要结合以上的一些情况进行鉴别，以免错误判断。

那么当孩子出现哪些情况时，需要引起父母的注意呢？

1、社交回避。放学后就把自己反锁在门里，小伙伴叫他出去玩儿也不去，父母问他情况也不搭理，不玩电脑也不玩玩具，有时能在床上躺一整天。

2、学习成绩突然下降。抑郁情绪会影响孩子做任何事情的动力，会令孩子难以完成一些原本能够完成的任务，尤其是那些需要专注力和耐心的任务。因此，当孩子持续地抑郁，学习成绩会收到大幅度的影响。

3、躯体化症状。抑郁症会引起一些生理上的并发症，如头晕、食欲不振、乏力、嗜睡、入睡困难、体重下降等。这些情况不一定是由于躯体疾病引起的，要注意观察孩子有无其它躯体疾病的一些特征性症状，如发热、咳嗽、红疹等，同时也要留心孩子有没有抑郁症的行为和心理症状表现。

4、悲观消极。经常感到自卑，觉得自己这也办不好，那也办不好，或者感到前途无望，成绩不会变好的、小伙伴不会对我好的，老师也不会表扬自己的，就连父母也说不定差不多放弃自己了。当孩子的注意力一直放在这些消极面上时，就需要父母们多多注意啦。

5、自残自杀。当长期处于痛苦的情绪中无法摆脱时，可能会采取伤害自己的方式来发泄，经常采取的方式是掐自己或者割腕，当发现孩子手上有伤疤时，父母需要想到，孩子被人虐待的伤痕一般是不会出现在手腕上的，可能是孩子在暗中伤害自己。另外，结束自己的生命也是抑郁症患者摆脱漫无止境的痛苦方式，如果你的孩子有轻生的念头，请务必拉响警钟。

抑郁症并不可怕，他是可以被发现，并且是可以治疗的，这需要父母平时多与孩子互动、关注孩子的动态，这样才能及时发现孩子的变化，另外，需要父母了解抑郁症相关的知识，以便准确地辨识抑郁症，并给予孩子合适的帮助和心理支持。

1.抑郁症早期可能会出现人格解体，具体表现在自己感觉不到自己的存在感，客观世界也变得模模糊糊，存在不真实感，对本来非常关心的人不再关心爱护，自己体验不到爱与被爱的乐趣，甚至严重的可能会出现妄想。

　　2.抑郁症可能会伴随着躯体疾病症状，但是到医院检查又查不出有病，这种感觉包括睡眠障碍、不思饮食、体重减轻、头痛头晕等症状。

　　3.抑郁症的一个显著的特征是对原本非常有兴趣的事情失去了兴趣，对任何事情都变得不再关心，不再感兴趣，这个时候患者往往将自己与世界隔离，不出门，不交朋友，不参加社会活动等等、

　　4.抑郁症患者原本思维敏捷，患上抑郁症以后变得思维迟缓，反应非常慢，从不主动说话，变得寡言少语，并且语速变得很慢，思考问题出现了思维障碍。

　　5.抑郁症患者还会出现焦虑症状，比如坐立难安，自罪自责，觉得自己的世界末日快到了，将本来不大的事情想象的好像天大一样，感觉自己快要过不去了。