五岁的孩子吃什么可以提高免疫力？

吃天然自然规律(而不用农药化肥激素的)种植生长的植物即五谷杂粮、蔬菜水果以及水产品，尽可能少吃高等动物的肉蛋奶及其制品。如果吃不到，就吃用自然规律种植的植物所提取的植物精华提取物等营养素做成的高品质儿童食物营养补充剂和儿童营养保健品。健康专业人士郑先生慈悲善良正直地告诉各位。

孩子一生病家长那是万分揪心，巴不得以身代受。所以帮助孩子提高免疫力就是家长关心的问题了，而帮孩子提高免疫力主要从三个方面来着手

一、吃方面营养要均衡，少吃垃圾食物每天主食，鱼肉蛋奶，青菜，水果都要要吃，特别是要预防以下几种营养的缺乏

1、铁

建议每周给孩子吃2到3次的猪肝，每天都要给孩子吃点红肉类，瘦肉牛肉等，铁缺乏会导致孩子容易生病，所以不能缺。

2、锌

缺锌的孩子也是容易免疫力不好，我们建议可以给孩子吃一些海产品，或者是芝麻花生之类的含锌比较丰富的食物。

3、维生素C

维生素c也会造成免疫力低下，建议家长可以，经常给孩子吃些西兰花，苹果，番茄青椒等水果和蔬菜。

4、蛋白质

免疫蛋白也是属于一种蛋白质，如果孩子蛋白质不足的话，容易引起免疫力低下，建议可以，每天给孩子喝300毫升左右的奶以及给孩子喝一杯豆浆或者豆腐，豆制品，还有就是一周吃二三次菌菇类食物都可以提高孩子的免疫力。

推荐一道提高免疫力的汤：

冬菇鸡汤，都是一道非常好的，可以提高免疫力的食物，

冬菇里面有冬菇素，以及鸡汤里面的氨基酸会溶解到汤里面，所以孩子经常喝点冬菇鸡汤的话，对孩子的免疫力也是有提高作用的。

二、日常护理1、饭前便后勤洗手，这里就是可以防止很多传染病侵入孩子的

2、及时的接种疫苗，有些要强化的也要及时接种。

3、吃穿有度，要想小儿留，留得三分饥和寒，就是不要让孩子穿得太暖和，不要让孩子吃得太饱。

穿的太暖和，孩子容易出汗，毛孔张开之后更加容易生病。吃得太多孩子消化不了，容易导致孩子出现生病的情况

三、一天两小时以上的户外运动户外运动的紫外线可以帮孩子消毒，远红外线可以让孩子提高免疫力。

祝宝宝健康哦，码字不易，容易关注哦

菁妈，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师四栖生物，家有菁妞，各平台原创作者，希望给焦虑的妈妈们一点支持和帮助。

孩子出生体质就弱，有没有什么好办法可以改善呢？

先天不足，后天调养。如果孩子大小，坚持母乳喂养，稍大后，可以辅助一些五谷杂粮类食物，并坚持帮助其捏脊(抚摸轻揉背椎骨两侧的经络)，适当多晒晒太阳，增加活动量。

孩子体弱跟喂养有关系，不知你的孩子是吃牛奶吃母乳.有的孩子先天不足，喂养适当，后天能补上，特别小的孩子，还是吃母乳好，喂牛奶也不能死白咧的喂，这这样会伤脾胃的，孩子的脾胃还没有发育好，你可能没有经验，如果让年岁大一点的人，喂养孩子，比年轻人有经验，我就有深刻体会，我的孩子出生的时候七斤八两，由于，我不会喂孩子，又没有母乳别人家的孩子，出了满月，至少能长一二斤，我的孩子还是那么多斤，经常闹毛病，就是没有经验，我的亲戚生的双胞胎。两个孩子生下来一共不到六斤，出生的时候特别像拔了毛的鸡那么大，先天不足，但是后天，会喂养，孩子从小到大就没闹过毛病，你也不要着急，大一点可能就好了，能跑能颠了，能吃饭了营养也就跟得上，慢慢体质会好转的。