产后抑郁是一种什么样的体验？

1、情绪低落

心情压抑、沮丧、哭泣、对婴儿淡漠，无愉快感，不愿与人交流，并且会诉说自己“心情沉重、提不起精神、乌云笼罩”等，严重者可出现典型的抑郁面容。

2、自我评价降低

在情绪低落的背景上，患者的自我评价往往也在降低，感到自己的能力低下，不如别人，什么也干不好。于此同时，患者还会产生无用、失望或绝望感，觉得前途暗淡，毫无希望。

3、感觉不到快乐

绝大多数患者会出现兴趣减退，愉悦感确实，患者无法从生活或活动中获取快乐，即使对待宝宝也无法提起兴趣。

4、疲惫感强烈

多数抑郁症患者会有不同程度的疲乏感，且通过休息或睡眠也不能有效地恢复精力。

5、思维变慢，语言活动减少

思考开始变得困难 ，判断力降低，优柔寡断，犹豫不决。说话缓慢，交流变得困难。

6、焦虑，紧张

莫名的担心自己的宝宝，且患者忧心忡忡、坐立不安、不断走动、搓手等。

7、产后不适症状加重

负情绪导致产后症状加重，如伤口疼痛，宫缩疼痛等。甚至可能导致产妇乳汁分泌减少或停止。

8、生理功能紊乱

患者进食减少，也有少量患者食量暴增。患者会有不同形式的睡眠障碍。产妇还有可能会便秘腹泻等症状。

9、自主神经功能紊乱

除以上症状外，患者还可能会感到身体哪里都不舒服，如头疼、腰疼、恶心、消化不良等。且到医院无法查出病因。

2018年6月27日，长沙一位31岁的妈妈，从26楼坠落身亡。仅留下两个年幼的孩子，大的8岁，小的才1岁多。紧接着7月4日，又一位38岁的妈妈抱着只有7个月的女儿，从24楼一跃而下，当场死亡。短短一周时间内，已经有两位妈妈跳楼了！而两人跳楼的原因，竟都是我们再熟悉不过的 「产后抑郁」。

在所有产后抑郁的原因中，妈妈们反复提及不被理解，也就是情绪上的缺乏支持。

中国妈妈很累，不仅仅是体能上的累，而是心累。隔代的沟通，争吵，家庭的内耗可谓是棘手带娃工程之上的雪上加霜。

长辈的“好心”有时会帮倒忙，直男癌丈夫默认你是身体上的女金刚，心灵上的东方不败。

队友漠视，婆媳矛盾，育儿理念的冲突，全家人对婴儿的过度关注，以及对妈妈状态的忽视，都在往妈妈身上压一根又一根的稻草。

有时候，妈妈只是希望被专注倾听，被爱人接纳自己的情绪，被拥抱安慰，这样就已经是极大的帮助。最可怕的是，他人即使看到，却选择视而不见。

产前产后的疼痛、激素水平的骤变、产后身材恢复的任重道远、小家突然冒出很多人变成大家、职业生涯轨迹的改变。在这一年半载，女性被要求接二连三的全盘接受。每一次心不甘情不愿的妥协，都在胸口垒上一块又一块的重石。角色的复杂转换和重担，会让人逐渐失掉对生活的掌控，情绪也容易跟着面临崩盘。

孕期抑郁症会有什么表现？

孕期抑郁症有哪些症状

孕期抑郁症又称妊娠期抑郁症，主要症状为持续的情绪低落、兴趣缺乏、精力减退，还可伴有思维迟缓或其他一些躯体症状。

1.情绪低落、兴趣缺乏、精力减退：孕妇由于体内激素水平的变化，情绪不太容易受到控制，容易出现情绪低落，如果这种情况持续了2周甚至2周以上，且伴有对平时的爱好都提不起兴趣，对什么都提不起兴趣，总是没有精神，有时候还会感觉到焦虑、内疚等。

2.思维迟缓：孕妇会觉得注意力不够集中，记忆力、决断力等受到影响。

3.躯体症状：睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲倦；不停地想吃东西或者毫无食欲；性欲减退等。

如果孕妇出现上述症状，一定要及时就医诊断，以免病情加重，造成严重后果。

本内容由中南大学湘雅二医院 焦虑抑郁专科 副主任医师 欧阳萱审核

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孕期抑郁跟普通人抑郁是一样的，都表现为情绪低落，失去兴趣，不喜言谈，消极厌世等。

抑郁症病人要想恢复，有一个非常重要的一点就是要接受抑郁、正视抑郁。接受自己抑郁的状态，正视自己抑郁的状态。告诉自己:我确实抑郁了！但我有信心战胜抑郁！时刻强化自己这样的信念，然后强迫自己多出去走动，多跟人交流，多进行锻炼，慢慢提高自己的自信心，提高自己的社交兴趣，慢慢恢复到健康状态！

希望我的回答能帮到你。