心理健康的十个标准

心理健康十要素1. 有充分的自我安全感。2. 充分了解自己，并对自己的能力作出恰当的估价。3. 生活目标切合实际。4. 不脱离现实环境。5. 能保持人格完整与和谐。6. 具有从经验中学习的能力。7. 能保持良好的人际关系。8. 能适度表达和控制自己的情绪。9. 在符合集体的要求下，能积极地发挥个性。10. 在不违背社会的前提下，能适当地满足个人的基本要求心理健康的标准判断一个人的心理是否健康，是看他或她与大多数人、特别是与同龄人、同性别的人是否一致。因此，心理健康的标准应该包括：⒈ 智力正常智力正常是一个人生活、学习和工作的基本条件。在心理咨询中，发现绝大多数来访者这一条都具备。通过说话、察言观色便很容易确定来访者智力是否正常。一般不需要进行心理测验。⒉ 情绪稳定乐观情绪稳定乐观是心理健康的主要标志。与这一条相对立的是喜怒无常。这并不是说心理健康的人没有情绪低落的时候，而是说他们的积极情绪多于消极情绪，而且他们的喜怒哀乐等情绪处于相对平衡的状态。⒊ 人际关系和谐人际关系和谐是心理健康的重要标志。心理健康的人，能信任和尊重别人，设身处地地理解别人，能以恰当的方式让别人理解自己。因而，无论他或她在哪个单位，和本单位的同学、同事关系都很融洽；对父母和家庭其他成员很亲近。一个心理健康的人不是与别人没有任何矛盾，而是在发生矛盾时能积极地、有效地去解决矛盾，重新让别人理解自己。⒋ 行动自觉果断这是心理健康的又一重要标志。心理健康的人干什么事都有明确的目的性，经过深思熟虑以后便果断地采取决定，不盲目、不犹豫、把自己的决定贯彻如一，决不是说是一样而做又是一样。这并不是说不能改变决定，而是说不能轻易地改变决定。⒌ 热爱学习、生活和工作一个心理健康的人在任何情况下都热爱生活，感到生活非常有意思；爱学习，如爱学外语、计算机、专业知识和其他相关知识，把学习看作是生活中比不可少的一部分；爱工作，不仅按时上下班，而且创造性地去工作、努力完成工作任务，把分担的工作看作是一种乐事。⒍ 正确的我观这也是心理健康的重要条件。有正确的我观的意思是：知道自己的优点和缺点，对优点能积极地去发扬，对不足能自觉地去改进；不因为有优点而骄傲自大，也不因为有不足而自卑；总是知不足而进去不懈、为自己取得的成绩而愉快乐观。

1.要建立良好的人际关系显得特别重要，无论是在学习、工作或是生活当中，都要注意建议良好的人际关系，并且在有压力的时候积极倾诉和求助。2.要有乐观的情绪。在平时生活当中，一定要寻找自己的生活乐趣，要不断的尝试创新，这样能给自己的精神上得到一定的满足，能够放松身心，能起到保持心理健康的效果。3.要学会排解不良的情绪。当遇到不顺心的事情以后，一定要学会转移注意力，可以进行一些户外活动和锻炼身体的运动，这样就能够分散注意力，从而就能够达到身体健康的目的。4.要经常帮助别人。我们都知道助人为乐是一种高尚的美德，这样能增进和他人之间的真情，也能体验到帮助别人之后的温暖，那么就会使自己经常处在一种良好的心态之中。5.时常和家人保持联系。家是我们避风的港湾，而家庭环境所具有的安全感会造成非常重要的影响，有了家人的爱护和理解我们就会有了安全感。6.客观的对自身进行评价，评价不宜过高过低。过高的的评价如果在自己达不到预期的结果的时候，会使自己的精神遭受到失败的打击；如果自身评价不足的话，会导致自己缺乏自信而产生抑郁。7.世界每天都有新的变化，加强与外界的接触，可以丰富自身精神生活，亦或可以及时调整自己适应环境。对生活充满期待，保持自身个性，对自己在工作生活中所扮演的角色充满兴趣并一直提升自己，这样子生活中才能体验出幸福感和满足感。8.要一直保持学习状态。学着让自身适应新的生活方式和与日俱进的科技，锻炼我们的记忆和思维能力，不与世界脱轨。9.能适度的表达与控制自己的情绪。适当地宣泄因为周围人/事所带来的不愉快的情绪，不要发泄过分，否则，既影响自己的生活，加剧情绪的不快，又加剧了人际矛盾。10.如果出现了心理的健康问题，一定要及时进行求助。如果还有什么疑问，可以咨询我，望采纳