一般的抑郁症都有哪些表现啊

抑郁症是一种以心情低落为主要表现的心境障碍，它的特征有三低的症状，情绪低落、思维迟缓和意志活动减退，部分患者还有躯体的症状，具体如下：
1、患者情绪低落的时候表现为一天到晚心情不高兴，一天大多数时间想哭、悲伤、忧郁、觉得没意思等等。
2、思维迟缓的时候注意力不集中，觉得自己思维变慢了，想事情想不起来或者是容易忘事等。
3、意志活动低下的时候不想做事，没有动力，也不想社交，对什么事情都没有计划和安排。
4、常见的躯体症状是失眠、食欲下降、体重下降等等，还可能有各种疼痛不适、胃肠道反应等。

一般的抑郁症都有哪些表现啊？，这些平常生活的小细节我们注意了吗？常见的抑郁症表现有1.持续性精神抑郁2.莫名的身体不适3.神经衰弱样症状 这三种表现，在我们的生活中抑郁是每个家庭都避不开的话题，总能听到别人讨论谁谁家的孩子有点抑郁，新闻上也总是有关于抑郁的信息，今天就跟大家聊一聊抑郁症的症状都有哪些，面对抑郁的时候我们可以做什么，RSHWHO渡氧可以缓解烦躁不安与神经衰弱引起的抑郁，其有镇静抗焦虑；缓解焦虑、失眠的作用机理。txl

抑郁症的常见症状是什么？

一、持续性精神抑郁

有些轻度抑郁症患者在早期会感到抑郁、烦躁和疲倦。这种情绪反应也可以出现在正常人身上，但抑郁症患者会长期存在。同时，许多轻度抑郁症患者往往觉得自己的生活不有趣，他们有一种轻微的“无价值感”。他们整天呻吟，精力充沛，甚至反复有自沙的念头和行为。他们感到沮丧，对自己、家庭、社会和整个世界都没有信心。据广泛报道，RSHWHO【渡氧】具有增强情绪的特性，并提出了与情绪之间关系的几种机制。主要含有许多精神活性成分，产生一种类似于肾上腺素的兴奋感。它还含有苯乙胺，一种神经调节剂，被认为对调节人们的情绪很重要。

二、莫名的身体不适

轻度抑郁症患者常伴有头痛、背痛、四肢疼痛、腰痛等多种身体症状，但病因不明，医院检查无法发现器质性病变。

一些早期的抑郁症状包括不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心和胃部不适，或心悸、心悸和不适，涉及全身的所有系统和器官。

RSHWHO【渡氧】是抑郁、焦虑、失眠的有效解决方案

实验数据表明有效改善由压力引起的各力引起的各种

紧张状态改善37%

身体疼痛改善54%

记忆力和注意力状况改善 46%

睡眠改善 21%

情绪改善74%

人际关系改善 32%

体重控制改善42%

三、神经衰弱样症状

轻度抑郁症常伴有顽固性失眠等疾病，如早起、健忘、乏力、头痛等症状。这部分病人常被诊断为“神经衰弱”。此外，患者还可能有各种不舒服的感觉，如模糊的空虚感、恐惧感、孤独感和执迷感。近日据外媒报道，加州大学洛杉矶分校的研究团队发表在发表在《抑郁与焦虑》上的研究发现， RSHWHO渡氧会积极影响情绪并缓解抑郁症状。加州大学洛杉矶分校流行病学与保健研究中心的莎拉・杰克逊博士说：“这项研究提供了一些证据，证明食用 RSHWHO【渡氧】会降低临床相关抑郁症状的几率。”

RSHWHO渡氧作用:增加能够控制自己的行为及思考能力。降低不安，恐惧情绪，

促进放松，抗压，集中注意力，提高睡眠品质，增加深睡眠时间。

面对抑郁的问题，在平常的生活中我们还要注意以下几点

1）制定详细明确的目标
沮丧的人往往设定的目标过于雄心勃勃或含糊不清：“我想快乐”和“我想摆脱孤独”。不抑郁的人会说：“我计划每周给我最好的朋友打两次电话。”。前者更可怕；后者更具控制力，事实上更具变革性。当人们沮丧时，他们很容易迷路。所有的坏主意都集中在一起：例如，当我完成时，我永远不会好起来。我很糟糕。我怎么才能好起来。相信我，无数人都有这样的自我怀疑和绝望的时刻。试着在这个时候给自己一个更具体的目标：比如写一篇文章，或者买一个拖把和朋友约个时间。

2）起床做某事或冥想
当人们处于抑郁状态时，很容易沉溺于消极的想法中，就像车轮上的一只小老鼠，谁也逃不掉。许多研究证实，在这种情况下冥想是有帮助的。冥想当然有帮助――如果你这么做的话。对我个人来说，最有帮助的是在大脑无法停止旋转的时候专注于身体，比如触摸周围的物体、移动脚趾、散步或做一件小事。我们的目标是关注你的身体感受，关注当下。

3）为自己创造一个情感“庇护所”
当人们沮丧的时候，很难回忆起他们的快乐。一个建议是给自己创造一个情感的地方。
一些治疗技术可以让来访者回忆/想象一个让他们在冥想状态下感到舒适、安全和快乐的环境/情景。这种环境可能是你小时候住过的房子，美丽的乡村，也可能是你小时候最好的朋友的家，甚至是你想象中让你舒适快乐的环境。但重要的是在你的脑海中有一个位置。这个地方能带给你美好的感觉。当抑郁症发作时，你可以溜回去休息，积累一些能量。

4）锻炼
回顾26年来的研究表明，运动不仅能使人短期内感到舒适，而且能长期预防抑郁症的发生。
最近，我和参加北京马拉松比赛的朋友聊天。每个人都一致的反馈说，长跑是一种练习，它可以缓解压力，让人感觉更好。当人们抑郁的时候，他们懒得运动。那就在抑郁之前，行动起来。

5）思维方式
研究称，一个对某件事有强烈情绪反应的人更容易患上抑郁症。
这也是硬币的正面和反面。如果一个人是敏感的，他很容易受到情绪的困扰；如果他不敏感，他可能会失去创造力和想象力。所谓人在狂躁状态下，特别适合艺术创作，因为那时人跳跃、丰富、富有想象力。抑郁也是一样的。抑郁有它的缺点，也有它的优点。最大化善，学会与坏相处，当然，这很难，但值得尝试。

不要再去问抑郁的症状都有哪些，因为发生的事情我们是无法改变的，但是我们可以去避免它的发生，在我们平时的生活中多注意，让自己可以处于一个好的心情之中，如果遇到了困难不妨说给朋友们听一听，或者就把它暂时放下去做别的事情。总而言之，一个积极向上的强大内心可以让我们的成长中避免很多陷阱，加油，相信自己不要让抑郁有可趁之机。