保健品真的有用吗？

对“症就有用，不对“症”就没用，但要保证是良心产品哈！

而今，保健品存在假冒伪劣，鱼目混珠。及便是货真价实，也得适应身体需求。不了解身体状况，不可随便服用。否则，还对身体不利。

胶原蛋白类保健品真的有用吗？

答案是：并没有用！

我们首先来了解一下胶原蛋白是什么？胶原蛋白是动物结缔组织的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多，分布最广的功能性蛋白，占人体蛋白质总量的20%左右，注意哦，胶原蛋白可不仅仅是在脸上，它遍布了全身。在我们的面部皮肤当中，胶原蛋白像羽绒一样填充在真皮层和皮下组织中，吸饱水分就能给皮肤带来支撑力和弹性。皮肤要想看起来年轻饱满有弹性，表皮层就要有密布的网状纤维、弹力纤维和胶原纤维。

再从蛋白质角度说说胶原蛋白，蛋白质的最小单位是氨基酸，人体需要8种必需氨基酸。必需氨基酸指的是人体自身不能合成或者合成速度不能满足人体需要，必须从食物中摄取的氨基酸。8种必需氨基酸都有，并且比例接近人体需要，被称作优质蛋白质，比如我们常说的鱼肉蛋奶豆。8种必需氨基酸都有，但是比例并不好，不算优质蛋白质，比如蔬菜和主食中的蛋白质。如果连8种必需氨基酸都凑不齐，那就属于不完全蛋白质啦，我们今天讲到的“主角”胶原蛋白就是不完全蛋白质。从另一个角度来说，我们吃进来什么，并不能对应着就长出来什么，食物进入我们体内都有一个消化吸收的过程，比如人体摄入的蛋白质会在消化液中蛋白分解酶的作用下，拆碎成一个个的氨基酸，身体把氨基酸吸收进来后待命，在DNA的指挥下，这些氨基酸有的被合成了手臂上的肌肉，有的被合成了脚踝上的筋腱，当然，也有一部分被合成了我们面部的胶原蛋白。至于它们最终都合成了谁，跟吃什么可没关系，而是跟自身的DNA以及合成不同部位所相应的综合条件有关。

所以说，不管是胶原蛋白类的保健品也好，还是我们常说的猪蹄，鱼皮等等，并不能够补充胶原蛋白。

当然啦，姑娘们总是愿意买一些美颜产品来哄自己开心，虽然我并不推荐购买，但是也要提醒大家几点：1、胶原蛋白存在于动物的结缔组织中，比如软骨、筋腱。植物中是没有的，看到市场上有卖植物胶原蛋白的，那就是在忽悠人啦。2、胶原蛋白缺乏必需氨基酸，属于不完全蛋白质，不如鱼肉蛋奶豆对身体更有滋养。3、有部分产品可能为了让消费者用起来效果更明显，会添加雌激素相关成分，这就比较危险啦。

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相信绝大部分女性一听到“胶原蛋白”四个字都会两眼发亮，因为人体的老化跟胶原蛋白的流失息息相关。其实任何胶原蛋白进入胃里，还是会被胃液分解成小分子的氨基酸，因此吃胶原蛋白和吃蛋白质差别不大，喝牛奶，优酸乳、吃肉都有类似的效果，吃猪脚、鸡翅、燕窝也是一样的。

胶原蛋白产品效果微乎其微胶原蛋白吃进体内后会先从胃里受到胃酸的破坏，然后经由胃分解为氨基酸后再到达肠道，如果是分子不够小其实也不见得能有效的被人体吸收，而且这样的补充，其实根本达不到自己所想补充的部位，比如某条皱纹或者下垂部位等等，所以想靠补充食用的胶原蛋白来抗老变年轻，效果是微乎其微的。如果想指甲或者头发好，补充胶原蛋白倒是不错的方法。

对于想美的朋友，与其买吃的喝的胶原蛋白功效产品，还不如多注意以下三点1.防晒工作做好；

2.饮食均衡，从正常饮食中吸收蛋白质，分解后的氨基酸才可以合成出足够的胶原蛋白。另外由于自由基是加速细胞老化的诱因，因此减少自由基生成也是强化骨质的方法之一。烟、酒、油炸食物、过期食物或者不新鲜的食材都会产生大量自由基，所以应该能免则免，尤其要多摄取含抗氧化物的蔬菜，富含维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、多酚类（比如葡萄、红酒、茶类）等食物都具有抗氧化效果的，才能促进身体胶原蛋白生成。

3.避免高脂肪食物。

最后，别再花冤枉钱用错方式补充胶原蛋白，应该靠有效的科学方式，因为每个人的老化程度不同，所以应选择专业且合格的医院以及医生做好充分的沟通，让医生明白你的需求再进行评估和设计疗程，选择最适合自己的治疗方式。

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