高血压+糖尿病患者要怎么注意饮食？

很高兴来回答这个问题。高血压、糖尿病这两种疾病与我们的饮食关系很大，饮食不当不仅会促成其发病而且不利于已经发病的患者控制病情。因此合理的饮食对高血压、糖尿病患者尤为重要！那么具体应该如何注意饮食呢？

下面小编给出以下建议:

1、严格控制总热量: 不吃甜食、油炸、烟熏烧烤类食品及巧克力、蛋糕等高糖高热量高油脂食物，合理搭配主食与副食摄入量及摄入时间，可以根据病情随时调整饮食计划，灵活掌握食谱，将体重控制在理想范围内。

2、少油少盐: 食盐摄入过多，会导致血容量增加和血液黏稠度增高，从而引起血管收缩、血压升高。油腻食品含有大量的脂肪和胆固醇，不利于血压和血糖的控制。高盐的食物有腌肉、咸菜、咸鸭蛋、调味酱等，应避免食用。

3、多吃纤维素高的蔬菜水果: 新鲜的蔬菜水果如苹果、香梨、橙子、猕猴桃，含有大量的维生素，对防止动脉血管硬化有一定的帮助，且高纤维素蔬菜还能预防便秘。

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高血压患者的饮食注意事项有以下几个原则：

1、戒酒（同时戒烟），这是死命令，必须遵从。

2、限制钠摄入，换句话说，不要吃重口味，吃清淡一点，因为氯化钠会加重高血压。所以要减少烹调用盐，每人每日用盐量不要超过6g，这个6g怎么计算，如果你家里有标准的盐勺，你就知道了，否则，根本不知道6g是什么概念。

3、补充钙和钾：每天多吃新鲜蔬菜400-500g（一斤），喝牛奶500ml，可以补充钾1000mg和钙400mg。

4、减少脂肪摄入：膳食中脂肪量应该控制在总热量的25%以下。如果不明白这句话的意思，那就这样做：尽量不吃肥肉。

5、增加运动：虽然这个不是饮食的，但因为太重要，我还是加上来。运动有利于减轻体重，提高心血管适应调节能力，稳定血压水平。而且运动还能改善胰岛素抵抗，有利于糖尿病的治疗，你说，运动是不是非常重要？一般每周运动3-5次，每次20-60分钟，可以是慢跑，游泳，你做到了吗？

而糖尿病患者饮食的原则：

1，提倡用粗制米、面和一定量的杂粮。你是不是很久没有吃过五谷杂粮了？这是不对的。

2，禁忌食用葡萄糖、蔗糖、蜜糖及其制品（各种糖果、甜味糕点、冰淇淋、含糖饮料等）

3，多吃富含可溶性食用纤维的食物，提倡食用绿叶蔬菜，豆类、粗谷物，含糖成分低的水果等。纤维食物可以延缓食物的吸收，降低餐后血糖高峰，有利于改善糖脂代谢紊乱，而且还能防止便秘呢，一举多得。

4、限制钠摄入：每日10g以下。

5、限制饮酒。

做到上述原则，再配合适当的药物治疗，控制好血糖、血压并不困难。

糖尿病人饮食控制就是要少吃少喝，对吗？

几乎所有人都知道糖尿病要注意饮食，饮食控制是糖尿病人治疗的重要环节之一，但是如何控制饮食？我在参与临床查房过程中，发现很多糖尿病患者和患者家属存在认识误区，认为糖尿病饮食控制就是少吃少喝，或者过度迷信某一种被传有降糖作用的食物，进而导致血糖控制不佳，产生各种并发症甚至因此住院治疗。这里就常见的关于糖尿病饮食的2大认识误区进行真相解密：

误区一：糖尿病饮食越少越好

虽然糖尿病饮食控制是为了避免血糖升高，但是饮食也需要兼顾身体每天的能量和营养物质需求，简单来说就是不能多也不能少。

纠正：糖尿病饮食的原则应当是：既不能多，也不能少

正确的饮食应该根据患者的身高、体重、性别、年龄及每日活动量来制定个体化的能量标准，推荐每天摄入的能量按照25-30Kcal/kg计算。需要注意的是，对于肥胖或者超重的患者，计算体重应该按照标准体重计算，而不是根据实际体重，这样更有利于减轻体重，从而改善胰岛素抵抗。

误区二：控制血糖就要少吃或不吃米饭

米饭属于碳水化合物，无可否认，食用过多的确会使血糖升高。有研究显示，低碳水化合物饮食可降低糖化血红蛋白水平，胰岛素敏感性显著增加，口服降糖药物剂量减少。

纠正：糖尿病饮食要求适当吃米饭

但这并不代表越低越好，当碳水化合物在20-70g/d或者供能＜10%的极低碳水化合物摄入量时，并不能使糖化血红蛋白得到改善，反而会给患者带来营养不良等问题。所以有研究显示糖尿病患者每日膳食中碳水化合物供能比不应低于45%，以避免通过提高脂肪的摄入来补充供能，也就是对于50kg体重标准活动量的糖尿病患者来说，每天至少进食大约3两米饭。

以上是我对于糖尿病饮食常见2大误区的辟谣，希望能给广大糖友以帮助，早日控制血糖，减少糖尿病并发症的出现，维持高质量的生活水平。

糖尿病人饮食控制要少吃少喝，对吗？糖尿病人要求营养膳食要点均衡，糖尿病人来说，食疗在康复过程中起着至关重要的作用，是任何治疗手段的基石，应该注意以下几个方面，1，控制全日总热量，使体重保持正常标准范围内，体重与标准体重之间的差距而定。越应严格控制日常的饮食，2，在总热量的限制下，碳水化合物，蛋白质与脂肪之间应适当比例，如，儿童，孕妇，乳妇，消瘦或是消耗性疾病人，那蛋白质适当比倒，适当增加，消瘦患者适当增高。3，养成好饮食习惯，合理科学的饮食调养及良好的饮食习惯，保持自身免疫力功能，增强抗病能力和预防并发症发生的目的。4，饮食宜清炎，低脂少油，不吃甜，少吃盐，有利于对体重，血糖，血压，血脂和血黏度的控制。5，进食时以慢，攴后血糖不会升得太高，胰岛素也不会分泌过多，不会产生饥饿感。

总之，糖尿病人注意身体健康前堤下，注意调养饮食良好的习惯，不宜吃过多，过饱，易消化的食物，只有这样才能减轻负担，减少疾病，才是预防为主的功效。供参考！